ทำงานร้านเหล้าอยากลดน้ำหนัก มีวิธีไหนบ้าง

เราทำงานร้านเหล้าต้องดื่มทุกคืนแต่เราจะไม่ค่อยกินกับแกล้มสักเท่าไหร่อย่างมากเลยคือเม็ดมะม่วงตัดเลี่ยนนิดหน่อย อยากสอบถามว่าเราพอจะวิธีไหนที่จะลดน้ำหนักได้บ้างส่วนตัวกินข้าววันละ 1 มื้อเพราะตื่นมาก็เย็นๆมากแล้ว ขอคำแนะนำหน่อยคะ 🙏🙏