เพื่อนๆ มีวิธีจัดการอารมณ์ยังไง เมื่อโดนบ่นหรือตำหนิทั้งวัน เหมือนเราทำอะไรก็ผิด😪😪

กลัวตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นไปแล้วหรือป่าวก็ไม่รู้ เหมือนเราทำอะไรก็ขวางหูขวางตาเค้าไปหมดทุกอย่าง บางทีก็รู้สึกอยากหนีไปที่ไหนซักแห่ง ที่ๆ มันเงียบ สงบ คนเดียว หรือไปในที่ๆ ไม่มีใครรู้จักเราเลยอะไรแบบนี้ มีใครเป็นเหมือนเราบ้างไหม ช่วยแชร์วิธีจัดการอารมณ์ทีค่ะ😣😣