คิดฟุ้งซ่าน คิดไปทั่วจนกลัว

คือเราเป็นโรคซึมเศร้าเเล้วเราอยู่กับพี่พี่ก็ไม่สนใจเราเท่าไหร่ ต้องอยู่บ้านคนเดียวบ่อยๆเพราะพี่ไปนู้นนี้ เราไม่อยากให้ตัวเองเหงาเพราะมันเเบบ ฟุ้งซ่านเราควรเลี้ยงสัตว์ดีมั้ย หาสัตว์เลี้ยงสักตัวมาดูเเลจ

บางวันก็อยากมีแฟน บางวันก็ไม่อยากมี บางวันก็เหงา,เศร้า บางวันก็ฟุ้งซ่านมากๆ คือเวลาอยู่คนเดียวก็จะคิดเรื่องเก่า บ้างก็คิดมากไปเองจนเครียดเเล้วก็เศร้าไปเอง เเล้วก็หงุดหงิดไปเองอะ ยิ่งถ้าตกดึกมานะจะฟุ้ง

อยากหาอะไรทำ ไม่อยากฟุ้งซ่าน ใครมีวิธีอะไรแนะนำหน่อยคะ ?? จิตใจฟุ้งซ่านตลอด อยากไม่คิดอะไร

เราฝึกสมาธิแบบอานาปานสติมาหลายปีแล้ว แต่ไม่ก้าวหน้า ดูตามลมหายใจเข้าออกได้ไม่กี่ครั้งก็คิดฟุ้งซ่านแล้ว ได้แค่ขณิกสมาธิ  ฝึกจนเครียด กลุ้มใจ เพราะฝืนบังคับตัวเองให้เลิกคิดไม่ได้ซะที  ครูบาอ

อยากทำให้จิตใจปล่อยวางเป็น  เลิกคิดมาก เพราะตอนนี้ป่วยอยู่ พอมีเรื่องเครียดเข้ามา ทานข้าวไม่ได้ หดหู่ ฟุ้งซ่าน ทำให้สมองร่างกายแย่ไปหมด เหนื่อย กับความคิดมากของตัวเอง  เฮ้อ

สวัสดีค่ะ คือเป็นคนหนึ่งมีปัญหาชีวิตมากมาย ชีวิตขึ้นลงไม่แน่นอน สับสน ฟุ้งซ่าน พูดกับใครไม่รู้เรื่อง และเป็นคนเครียดอ่ะค่ะ ไม่มีใครให้คุย ให้ปรึกษาได้เลยค่ะ ท่านใด มีวิธีให้จิตสงบ เลิกฟุ้งซ่าน จนสา

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ

อายุ15คับ คิดหลายๆเรื่องรวมกันในเวลาเดียวกันคับ เรื่องเรียน ซื้อของที่ชอบ เรื่องนู้นเรื่องนี้ จนผมไม่นิ้ง รู้สึกได้เลย ฟุ้งซ่านมาก ก่อนตั้งกระทู้ จขกท.นั่งสมาธิได้10นาทีเองคับ นั่งต่อไม่ไหว มันฟุ้งแบบ

สวัสดีค่ะ อย่างที่ได้ถามไปค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ช่วยทำให้คนที่เครียดหรือมีสุขภาพทางจิต ได้มีอะไรทำเพื่อที่จะได้ไม่ต้องคิดมากหรือคิดฟุ้งซ่านอ่ะค่ะ ขอเป็นกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ไม