ขอวิธีลดน้ำหนักด่วนๆ

สวัสดี​ค่ะอดีเราอยากจะลดน้ำหนักประมาณ​40กิโล เราสูง160ปัจจุบัน​น้ำหนัก87 อายุ16ปีค่ะเราอยากลดเพราะเป็นห่วงสุขภาพ​ตัวเองค่ะอยากสอบถามว่ามีวิธีลดที่ไม่โย่โย่ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักอยากให้ภายใน3เดือนลดได้สัก15โลค่ะ