ใครมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆมั้ยคะ เรา สูง156 หนัก58

ตอนนี้อยู่ ม.1 ค่ะ ยังต้องทานอาหารกลางวันที่โรงเรียนอยู่ ต้องตื่นเช้าไปเรียน ขึ้นรถตู้ 6 โมง กลับถึงบ้าน 18.30 น. การบ้านมีบ้างนิดนึง ตั้งใจจะลดน้ำหนักมากเลยอ่า เตี้ย มาก ถ้า อ้วนอีกก็นะ555 หนัก 58 ก

คือเริ่มเลยนะคะ เราชื่อพลอยค่ะ อายุ13ปี แต่อยู่ ม.2นะคะ สูง156ซม. หนัก53กก. เตี้ย+อ้วน เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่อ่ะค่ะ เราเป็นคนที่เก่งการพูดนะคะ กิจกรรมอะไรได้หมดเบย แต่บุคคลิกเชี้ยมาก บวกกับฐานะท

น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิม 58 กก. เพิ่มเป็น 71 กก. เครียดกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากๆๆๆๆ จากคน .. เคยผอม 55

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราแค่อยากรู้อ่าค่ะ เพราะเราก็เป็นผญ.คนนึงที่หน้าตาออกแนวหน้าคมๆ ผิวไม่ขาว แต่ออกแทนๆ ส่วนสูงก็แค่156เอง(เตี้ยมากๆเลยอ่าา😭) หุ่นก็ไม่อ้วน แต่อวบๆนิดๆค่ะ ไม่ได้อวบมาก(น้ำหนักประมาน60

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วน อาจจะไม่ได้อ้วนอะไรมากมายแต่ก็ตัวบวมแล้วล่ะค่ะ สูง 156 ค่ะ หนัก 50 ตอนนี้เรียนอยู่ ม.ปลาย ค่ะ แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย ถ้าจะเป็นกิจกรรมเหนื่อยๆก็คงเป็นตอนเดินข

คืออยากลดน้ำหนักค่ะตอนนี้เราหนัก55กิโลส่วนสูง156อ้วนอ่ะอยากลดสักสิบกิโลต้องเริ่มต้นอย่างไรบ้างขอคำปรึกษาจากผู้รู้หน่อยยค่ะ

คือเราอยู่ม4 สูง163 หนัก55(น้ำหนักเด้งขึ้นจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว)ตอนลดเราน้ำหนักเหลือ49 จาก58ภายใน1เดือนนิดๆ เราอยากผอมแบบถาวรอะ อยากหนัก43โล ภายใน3เดือน เพราะเราจะไปหาคนๆหนึ่งที่เราชอบมา4ปี แล้ว