มีเรื่องจะสอบถามค่ะ เราอายุ13ปีนิดๆ ส่วนสูง153 น้ำหนัก66 อ้วนมากมั้ยคะ ถ้าออกกำลังกายจะดีมั้ยคะ

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

ตอนอายุ 11 ปี หนัก 46 สูง 146 ซม. แต่พอช่วงตอนปิดเทอมคะ กินเยอะ ทำให้ฉันอ้วนขึ้นน้ำหนักเพิ่ม ส่วนสูง ก็เพิ่มอยู่ ปัจจุบันอายุ 13 ปี หนัก 53.7 สูง 153 ซม. คะ มีเวลาอยู่ 3 เดือนในการลดน้ำหนัก ให้เหลือยู

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

คือเราเป็นคนเคยลดน้ำหนักมาก่อนนะคะ ออกกำลังค่ะ แต่มันไม่เฟิร์มแล้วช่วงนี้น้ำหนักเราพุ่งมากจนเครียดยิ่งเครียดคือยิ่งกินน่ะค่ะ มีวิธีไหนพอช่วยให้เราหนัก 40 ก่อนปีใหม่ไหมคะ เราอายุ 13 นะคะ

น้ำหนัก76ส่วนสูง153ค่ะอยากลดน้ำหนัก10โลค่ะควรควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายยังไงบ้างคะอ้วนไม่ไหวเเล้วค่ะ

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

ขอปรึกษา วิธีการลดน้ำหนักค่ะ สูง 153 น้ำหนัก 48 ไขมัน 25% (ดูไม่อ้วน แต่มีพุงและขาใหญ่) ออกกำลังกายโดยการวิ่งลู่ประมาณ 45 นาที ความเร็วที่ 7-7.5 (4 วัน/สัปดาห์) ไม่เวทค่ะ เพราะไม่ชอบเลย BMR

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั