หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย+คุมอาหารลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เกริ่นก่อนนะคะว่าเราอายุ14ปี สูง163 น้ำหนัก49 คืออยากให้นน.ลด4โลภายใน1เดือนสามารถทำได้ไหมคะ ควรออกกำลังกายแบบไหน ควรกินให้ได้เท่าไหร่
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ18ปี หนัก86 สูง167 อยากลดน้ำหนักแบบไม่ย้วย ควรเริ่มหรือทำไงยังดีคะ ต้องทานอะไร ปรับตัวยังไง
สมาชิกหมายเลข 6979382
ออกกำลังกายวันละ15นาที ใช้เวลากี่วันถึงน้ำหนักจะลด
ตามหัวข้อเลยค่ะฮือ เราสูง154.2 นน.49.9 ต้องการให้มันลดไป45ค่ะ ต้องใช้เวลากี่วันหรือต้องจักการการทานอาหารยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5420691
ลดน้ำหนัก10โลควรออกกำลังกายวันละกี่แคลอรี่คะ
คือหนูน้ำหนัก60 สูง157 อยากลดน้ำหนักเหลือ50-51 ตั้งใจลดแบบจริงจังมากๆ กำลังควบคุมการกินอยู่ค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายวันละกี่แคลอรี่ดี อยากให้ลดได้ภายใน1-2เ
สมาชิกหมายเลข 8289379
เริ่มลดไขมันคะ
อยากปรึกษาคนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักคะ ตอนนี้อายุ14ปี น้ำหนัก46 สูง157 แต่เป็นคนสัดส่วนใหญ่คะ อยากลดต้นขาและสัดส่วนต่างๆในร่างกาย คืออยากรู้ว่าควรกินวันล่ะกี่แค
สมาชิกหมายเลข 7596054
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเราจะมาถามเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี้เรานน.อยู่96 สส.165 อายุ12อยากได้วิธีลดน้ำหนักมากค่ะตอนนี้ เราต้องควบคุมเรื่องอาหารการกินหรือต้องกินแคลที่เท่าไห
สมาชิกหมายเลข 8471860
เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
อันนี้เป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนถามหมอบ่อยมากกก แบบมากจริง ๆ เวลาเริ่มอยากลดน้ำหนัก ก็จะสงสัยว่า “เราควรเดินเร็วดี หรือควรวิ่งไปเลย จะได้ผอมเร็ว ๆ?” บางคนก็กลัวเข
Lady_Simplicity
วิ่งวันละกี่นาทีถึงจะผอม
วิ่งวันละกี่นาทีถึงจะผอม การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะสามารถทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และไม่เสียค่าใช้จ่ายมากนัก การวิ่งช่วยลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 7810581
เรื่องที่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
เรื่องที่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เดี๋ยวนี้คนให้ความสนใจเรื่องออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยการวิ
Ram hosp
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ มักพึ่งพาอาหารในร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก เพราะคิดว่าเล
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย+คุมอาหารลดน้ำหนัก