วิธีลดขาใหญ่

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เราอ้วนมากเลยค่ะ พุงก็เยอะ ขาก็ใหญ่ แขนก็ใหญ่ สะโพกก็ใหญ่ หน้ากลม แก้มเยอะมากกกกก แล้วเรายังไม่ค่อยออกจากบ้านเลย ปกติจะนอนเล่นโทรศัพท์อยู่บ้านไม่ไปไหน แต่แล้วเราก็ร้

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

พึ่งมาสังเกตเห็นว่าตัวเองขาใหญ่ไม่เท่ากันช่วงม.ปลาย ตอนนี้จะขึ้นมหาลัยกลัวโดนมองแปลก ทำไงให้ขาเท่ากันได้บ้าง รักษายังได้บ้างคะ😭😭😭

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ตามหัวข้อเลยค่ะ หลายคนบอกเราไม่อ้วนหุ่นดีด้วยซ้ำ แต่เราว่าเราอ้วนง่ะTT มีแก้มพอประมาณ เหนียงนิดหน่อย(หน้าค้อนข้างกลมค่ะ555) แขนมีไขมันพอประมาณค่ะ มีพุงอยู่หน่อยย (มีรอยพับที่พุงสองเส้นด้วยค่ะ ฮืออ😭TT)

สวัสดีคะ เพื่อนๆวันนี้มีปัญหาอยากถาม ก็ตามหัวข้อแหละคะ "อยากผอมก่อนเปิดเทอม" แต่ไม่ว่าจะทำยังไงก็ไม่ผอมลงแม้แต่นิด ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะเราไม่ชอบออกกำลังกายด้วยแหละ เพื่อนๆมีวิธีลดความอ้วนยั