อยากลดน้ำหนักภายในจาก90เหลือสัก60กว่านี้ต้องเริ่มยังไงค่ะ

ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

ได้รับ sms มาแบบนี้ จะหมดอายุ 4/3/69 ต้องยังไงค่ะ เฉพาะลูกค้าซิมเทพ รับเน็ตไม่อั้น 15Mbps โทรฟรีในเครือข่าย (30 นาที/ครั้ง)+ นอกเครือข่าย 60 นาที/รอบ รอบละ 30 วัน นาน 12 รอบ 1,790 บ. กด *900*8434# ภ

สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น และมีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนเวทก็ใช้ดัมเบลเ

คนขับน้ำหนัก85 คนซ้อน 55 ยางรั่วบ่อย อยากทราบว่ายางขนาด60/90รับน้ำหนักได้เท่าไหร่หรือควรเปลี่ยนยางเป็นขนาดเท่าไหร่ครับ

วิ่ง 20 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ แบ่ง ๆ เป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ บางสัปดาห์อาจจะมากกว่านั้น แต่ละครั้งใช้เวลา ประมาณ 45-60 นาที วันอื่น ๆ เข้ายิมก็เปิดเพลงฟังไปด้วย ครั้งละประมาณ 60-90 นาที มีลูกอีกคนที่ฟังเ

คือผมอยู่ม.1แล้วอยากลดน้ำหนักเพราะโดนบูลี่ว่าอ้วน พอมีวิธีลดน้ำหนักมั้ยครับ สูง 177 หนัก 105 โล BMI 31.3 ควรลด+คุมอาหารอย่างไรครับ(ปล.ตอนนี้วิ่งกับคุมอาหารอยู่ครับ) เอาจริงแนะนำเรื่อง คุมอาหารด้วยหน่อ