เรื่องความสูงกับน้ำหนัก

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด

สวัสดีครับ พอดีอยากลดน้ำหนักน่ะครับ ผมกินอาหารเท่านี้ น้อยไปไหมน่ะครับ อกไก่ 200 กรัม = 340 แคล ไข่ 2 ฟอง = 160 แคล ข้าวกล้อง 400 

ค่ะ มีคนทักว่าเราอ้วนขึ้นคะ ได้ยินคำนี้ถึงกับอึ้งเลยจ้าา คือเราปกติผอมคะหรือเรียกว่าหุ่นกำลังดีค่ะ สูง160 หนัก41ค่ะ คนทักกันว้าผอมแห้ง กินเยอะๆหน่อย ทีนี้ละคะ ปิดเทอม กินเยอะมากคะ มาชั่งน้ำหนัก ได้48

สวัสดีครับ ผมเป็นคนผอมแห้ง อายุ 18 ปี สูง 175 ซม. หนัก 55 กก. อยากมีซิคแพค รูปร่างดีมีเนื้อกับเขาบ้างครับ อยากแข็งแรงขึ้น และจากที่ผมลองหาข้อมูลเรื่องการออกกำลังกายให้ได้สัดส่วนที่ดี เหมือนว่า ต้องเข

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา

สูง 171 ค่ะ น้ำหนักก่อนลดก็ 70 ลดลงมาเหลือ 52-54 ขึ้นๆลงๆประมานนี้ แต่คือไม่มีน้ำมีนวลเลย ส่วนบน แขนหน้า หัวไหล่มีแต่กระดูกทั้งนั้น ไอ่เราก็ไม่กล้ากินเยอะ เพราะเป็นคนที่กินอะไรก็ลงแต่ขา ตอนนี้ขาก็ย

คนที่เคยลดน้ำหนัก พอลดได้แล้วเท้าเล็กลงมั้ยคะ คือเราตอนนี้เท้าบวมๆอ้วนๆอะคะ หารองเท้าใส่ยากมาก เราอยากรู้ว่ามันเล็กลงได้รึเปล่า เพราะตอนนี้เราอ้วนมาก สูง 160 หนัก 61 อะคะ ใส่รองเท้าเบอร์ 40-41 แต่ถ้าใ

พี่ๆคิดว่าตารางเล่นแบบวันละท่าแบบ จ. อก อ. หลัง พ. ขา  พฤ. หัวไหล่ ศ.  แขน ----กับตารางที่รวมแบบว่าจ. อก / ไหล่ / หลังแขน อ. หลัง / ท่อนแขน พ. พัก หรือ เล่นขา พฤ. อก / ไหล่ / หลังแขน ศ.หลัง

จะถึงสงกรานต์แล้ว อยากลดน้ำหนักก่อนวันสงกรานต์ค่ะ เพราะช่วงนี้เราอ้วนขึ้นมากเลย ไม่อยากไปเจอเพื่อนๆ(ที่ไม่ได้เจอกันนาน) ในสภาพนี้ เราหนัก 47 แล้ว กำลังจะทยานสู่ 48 ถ้ามองแค่ตัวเลข คงบอกว่าไม่อ้วน แต

เราสูง 160 หนัก 55 ค่ะ ตอนคบกับแฟนแรกๆหนัก 48 พอเวลาผ่านไปก็พากันกิน ขนมหวานหลังกินข้าว ชาไข่มุก หมูกะทะ ชาบู แฟนชอบกินด้วยค่ะ พอเขากินเราก็อยากกิน ตอนนี้น้ำหนัก55 แฟนบอกว่าอยากให้หนักเท่าเดิม เข้าใจเ