หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกาย 1ครั้ง เบิร์นไป 300แคล ออกเสร็จ เราดันไปหาไรกินที่มัน 300แคล เหมือนกัน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
แบบนี้เท่ากับว่าการออกกำลังที่ผ่านมานี่ไม่มีความหมายเลยใช่ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเยอะ ออกกำลังเยอะ กับ กินน้อย ออกกำลังน้อย อันไหนดีกว่ากันคะ
เราอยากรู้ค่ะ ถ้าสมมติว่าเเต่ละวันเราต้องการพลังงาน 2000 กิโลแคล แล้วมีวันนึง เรากินไป 2300 กิโลแคล แล้วออกกำลังกายหนักหน่อยเพื่อให้เบิร์น 700 กิโลแคล ให้เหลือแ
สมาชิกหมายเลข 4121809
ถ้าเราอด 6 วันแล้วมากิน 1 วันแบบเต็มๆจะเป็นไรไหม?
อยากรู้ครับวอนผู้มีปสก.หรือรู้ทางด้านนี้นี้มาตอบหน่อยสมมุติ ถ้าเราอดอาหาร 6 วันออกกำลังกายตามปกติ แล้วมาอัดอาหาร 1 วัน เต็มๆ แบบไม่นับแคล มันจะส่งผลเสียไรต่อร่า
สมาชิกหมายเลข 6183651
ถ้า1วัน เรากินอาหารไม่มีประโยชน์แต่แคลไม่ถึง อ้วนไหม?
สมมุติวันนึงร่างกายต้องการ 1500 แคล ต่อวัน แล้วเรากิน ชานมไป 400 แคล มาม่า 300 แคล รวมเป็น700 แต่ไม่ถึง 1500 แบบนี้อ้วนไหม?
สมาชิกหมายเลข 4255114
จำเป็นต้องกินแคลให้ถึง ค่า Tdee ในแต่ละวันมั้นครับ หรือแค่มากกว่า BMR พอ
สมมุติ ค่า BMR 1,500 / TDEE 2,000 วันนี้ดันกินไปแค่ 1,700 จำเป็นต้งหาอะไรกินเพื่อให้ถึงค่า TDEE มั้ยครับ (เหมือนแบบยังมีโควต้าให้กินอยู่ประมานนี้) แต่ถ้าไม่กินไ
สมาชิกหมายเลข 6970211
ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก โดยการกินต่ำกว่าแคลที่ควรได้รับ ถ้ากินครบสามมื้อแล้วยังเหลือพื้นที่กินขนมหวานได้ไหมครับ
ตัวเลขสมมุตินะครับ สมมุติผม แคลอรี่ 2500 เพื่อคงรูป 2000 เพื่อลดน้ำหนัก สมมุติวันนี้กินครบ 3 มื้อแล้วมันแค่ 1500-1600 แคล อีก 400-500 แคลที่เหลือผมเอาไปกินขนมหว
สมาชิกหมายเลข 5592647
เบิร์นลีบ์มีโอกสแพ้สูงนะคืนนี้ หากแพ้จริง คงเตียมตัวตามวูล์ฟไปได้เลย
นัดที่แล้ว วูล์ฟเสมอจ่าฝูง แต่การได้เพียง 1 แต้มมันน้อยเกิน ไม่ถึงขั้นจะช่วยให้รอดตกชั้นได้ อยากรอด ต้องชนะอย่างน้อย 7-8 นัด (จาก 12 นัดที่เหลือ) ต่อให้ซีดานมาค
สมาชิกหมายเลข 4958260
บอลทูแฮนด์? วิจารณ์ขรมหลังEPLแจงเหตุเปาปัดให้จุดโทษอาร์เซนอล & ปรับกฎ!ไม่แฮนด์บอลกรณีโดนแขนแบบไม่ตั้งใจแล้วเพื่อนยิงเข้า
บอลทูแฮนด์? วิจารณ์ขรมหลังEPLแจงเหตุเปาปัดให้จุดโทษอาร์เซนอล โลกโซเชียลร้อนระอุหลังพรีเมียร์ลีกแถลงสาเหตุที่ผู้ตัดสินปฏิเสธให้จุดโทษไอ้ปืนใหญ่ ทั้งที่ผู้เล่น เบ
เรขาลิขิต
🎉❤️❤️✼✼✼[Glory Glory Man United @ EPL : 3] Manchester United vs Burnley ✼✼✼❤️❤️🎉
สวัสดีค่าพี่ๆแฟนผี เชียร์สดเกมลีกมาแล้วค่ะ จะหวานอมขมกลืนก็ยังต้องเชียร์กันต่อไป ชนะเถอะ ชนะได้ล่ะมั้งงงง รายชื่อค่า
Queen P _ United
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกาย 1ครั้ง เบิร์นไป 300แคล ออกเสร็จ เราดันไปหาไรกินที่มัน 300แคล เหมือนกัน