อายุ 22 ความดัน 140/78

พึ่งอายุ 22 ความดันโลหิต 140/78 พึ่งรู้ตัวค่ะ 🥲
เดิมไม่ออกกำลังกายเลย กินกาแฟ ของหวาน ของมันเป็นประจำ น้ำหนัก70 ตอนนี้กำลังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเเละออกกำลังกายค่ะ
อยากทราบว่ามีโอกาสหายไหมคะ ต้องกินยาตลอดชีวิตไหมคะ ตอนนี้กลัวเเละวิตกมากเลยค่ะ 😭🙏🏻