มีใครเคยซื้อจักรยานออกกำลังกายมาใช้ที่หอพักมั้ยคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ต้องการเครื่องปั่นจักรยานที่กินที่ไม่เยอะและเสียงไม่ดัง เพื่อออกกำลังกาย ส่วนตัวไม่ชอบออกไปข้างนอกและอยู่หอพักค่อนข้างมีพื้นที่จำกัดค่ะ ยังไม่มีงบที่ตั้งไว้ อยากทราบราคาอย่างต่ำค่ะ

มีรุ่นไหนบ้างคะที่ตอบโจทย์ ส่วนตัวออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทำเองแล้วแต่สะดวก แนวบ้าน ๆ ค่ะ และอยากวัดตอนนอนว่าเรานอนดีมั้ย ไม่แน่ใจว่าใช้นาฬิกาแบบนี้ดูได้มั้ยคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ เราพึ่งเข้าGymได้1อาทิตย์ อยากจะปั้นก้น,ลดเอวกับหน้าท้อง ตอนนี้สูง162 หนัก54ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนกินน้อยไม่ค่อยกินแป้ง อยากจะเริ่มปรับการกินเพื่อที่จะปั้นก้น เพื่อนๆมีคำแนะนำไหมคะว่าควรกินอะไรบ้

มีความดันสูงตอนเช้า 140 /85( ที่ รพ ) - 130/80( ที่บ้าน ) กลางคืนลดลง หัวใจ ก่อนนอน เต้น65 ไขมัน โคเลสเตอรอล 220 แอลดีแอล155 เอชดีแอล67 น้ำตาล เช้าๆ 80-95 ยังไม่กินยา ออกกำลังกายตลอด วันละ 1 ชม / 6วัน

พอดีเมื่อคืนตั้งเจตนาว่าจะตื่นมาทานซูโฮร และตั้งใจว่าจะถือศีลอดชด แต่ทีนี้ลืมตื่นและกังวลว่าศีลอดจะใช้ได้มั้ย ถ้านับว่าเป็นการถือศีลอดสุนัตแทนดีรึเปล่าคะ หรือว่าควรถือศีลอดชดในวันข้างหน้าด้วยเจตนาที่ช

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ

ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่

สวัสดีครับ พอดีผมจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดิน ใส่รองเท้าผ้าใบหลักร้อยในการใส่เดิน พอเดินได้สักพักก็เริ่มปวดเท้าครับ เลยจะหารองเท้าที่ใส่แล้วไม่ปวดเท้าครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ เริ่มคุมอาหาร + ออกกำลัง (ทั้ง cardio และ เวท) เมื่อปลายเดือนมกราคม จาก 84 (สูง 180) เป้าหมายอยู่ที่ 75. calories คุมไว้ที่ 1800 kcal ต่อวัน (ทำงานออฟฟิศ : 60 กลางแจ้ง 40) เมื่อก่อนกินแบบย