ฟิตเนส ออกกำลังกาย

ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ อยากรู้ว่าลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล คือเราอายุ 24 สูง 155 หนัก 70 อยากรูว่าต้องทำอย่างไร เพราะเป็นคนกินอะไรก็อ้วน บวมง่ายมาก เคยมีช่วงที่ออกกำลังกายและอดอาหาร แต่น้ำหนักก็ยังคงท

ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีอยากลองเข้ายิมแต่ไม่รู้จักวิธีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทั้งอยากได้เทรนเนอร์มาช่วย พี่ๆว่าจ้างคนที่เป็นนักเพาะกายหรือจ้างคนที่ออกกำลังกายปกติดีคะ

1. ฟิตเนสจำกัดอายุไหมครับ 2. ราคาต่อเดือนปัจจุบันรประมาณเท่าไหร่ครับ 3. ไม่จ้างเทรนเนอร์หรือไม่ซื้อคอร์สได้ไหมครับ ราคาจะตกอยู่เดือนละกี่บาท 4. มีอะไรพอจะแนะนำผมได้ไหมครับ ตื่นเต้นมาก ขอบคุณทุกคำแ

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

เนื่องจากเราไปสมัครฟิตเนส เป็นครั้งแรก ซึ่งชั่วโมงแรกเขาจะมี เจ้าหน้าที่ มาแนะนำ และให้เราลองเทสการออกกำลังกายแบบเบสิค เพื่อเอาผล ไปวัด ไขมัน ท่าทาง พาเวอร์ต่างๆ แต่เขาก็เสนอว่า ถ้าเรามีเทรนเนอร์ก็จะด

อยากทราบว่าถ้าจะเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรก และไม่เคยเล่นเครื่องเล่นตัวไหนมาก่อนเลย ทั้งยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องการออกกำลังกาย จำเป็นแค่ไหนคะที่จะต้องจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว และจ้างทีนึงแพงมั้ยคะ ประมาณเท่าไ

สวัสดีค่ะเราอยากหาเทรนเนอร์อ่ะค่ะมีใครพอจะแนะนำบ้างได้มั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือบางทีเวลาออกกำลังกายแล้วเหมือนเลือดมันสูบฉีดลงไปข้างล่างเยอะแล้วจะทำให้รู้สึกเสียวๆอ่ะค่ะ มีวิธีแก้มั๊ยคะ บางทีมีเทรนเนอร์อยู่ด้วย ถึงเค้าจะไม่รู้แต่ก็รู้สึกอายมากเลยค่ะ 😅 กลัวว่าถ้

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ไม่มีเทรนเนอร์เพราะไม่มีเงินจ้าง ส่วนฟิตเนสเป็นของส่วนกลางของหออยากจะไปใช้ลู่วิ่งค่ะ อยู่ที่บ้านมีลู่วิ่งเลยชิล ๆ หน่อยค่ะ ตอนเช้าใส่เสื้อตัวไหนตอนเย็นก็วิ่งด้วยเสื้อตัวนั้น แต่กลับ

สอบถามหน่อยครับ ผมอายุ14 สูง171 หนัก58 ตอนนี้เล่นเวทเทรนนิ่ง แต่เล่นไม่ได้หนักมากครับ เล่นแขนสะส่วนใหญ่เพราะอยากงัดข้อตึงๆ แต่ผมบางวันกินถึงแต่ส่วนใหญ่กินไม่ถึง ช่วงนี้เล่นแบตบ่อยมากๆเล่นกับเพื่อนนับเ