หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นอาทิตย์ละ5วันแต่จู่ๆก็วิดไม่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมเป็นเด็กอายุ15 ออกกำลังกาย ผมวิดพื้นจันทร์ถึงศุกร์พักเสาร์อาทิตย์ กินวันละ2000กว่าแคล สูง169 หนัก55 (ผมผอมมาก)ปกติผมวิดพื้นได้เซ็ทละประมาณ15ถึง20แล้วจู่ๆวันนี้วิดแค่10ครั้งก็ไม่ไหวแล้วต้องพักละก็เปลี่ยนเป็นเซ็ทละ10เป็นงี้มา3วันแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5661541
ลดพุงด้วยการวิดพื้นได้ไหมครับ
ผมเป็นผู้ชายค่อนข้างผอมครับ สูง 176 หนัก 53 ตอนนี้เริ่มจะมีพุง เพราะกินแล้วไม่ค่อยได้ออกแรงทำอะไร ทำงานนั่งโต๊ะครับ และไม่เคยออกกำลังกายจริงจังเลย อยากทราบว่าถ้าเวลาว่าง ๆ วิดพื้นอยู่ที่ห้อง (อยู่หอพ
สมาชิกหมายเลข 3926163
คนผอมควรออกกำลังกายดี หรือ ไม่ควรออก
ผมอายุ 20 ปี หนัก 55 สูง 180 อยากทราบว่า ถ้าต้องการเพิ่มน้ำหนัก ควรจะออกกำลังกาย เช่น ซิทอัพ วิดพื้น หรือการวิ่ง ดีไหม หรือ กินเพียงอย่างเดียว แล้วค่อยออกกำลังกายทีหลังดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2763139
เป็นคนผอมมีพุงออกยังไงดีคับ
ผมเป็นคนผอมมากคับและมีพุงด้วย ผมสูง 169 หนัก 58 คับ ส่วนมากก็อยู่แต่หน้าคอมคับ อยากเปลี่ยนตัวเองบ้าง มีหุ่นดีๆกะเค้าบ้าง เลยอยากจะถามเพื่อนๆพี่ๆคับ เราควรจะออกกำลังกาย และกินแบบไหนดีคับ ตอนนี้ผมก็มียก
สมาชิกหมายเลข 2220820
เป็นคนผอมที่แขนขาย้วยครับ ต้องออกกำลังกายกี่เดือนถึงจะทำให้มันกระชับขึ้นครับ
ผมเป็นคนผอม สูง 168 หนัก 55 ครับ อายุ 21 แล้ว ส่วนสูงคงไม่เพิ่มแล้วล่ะครับ 555 ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายครับ ติดเกมมือถือ วันดีคือดีอยากเปลี่ยนตัวเองเลยขายไอดีเกมทิ้งไปแล้ว ไปๆมาๆ มีเวลาว่างก็ดูยูทูปเร
สมาชิกหมายเลข 1144654
วิดพิ้นวันละ2000ทำต่อดีหรือไม่?
คือผมอยากจะเเข็งเเรงขึ้นเพราะเป็นปม ผมจะไม่ลงรายละเอียดเรื่องปมนะครับ ตั้งเเต่ผมอยู่ชั้นประถมกลับบ้านผมก็เริ่ม ดันพื้นเเล้วครับ วันละ50ครั้งผ่านไปก็เป็น 100 ครั้งเเต่เป็น2เซ็ท เรื่อยๆๆจนผมทำวันละ2000ค
สมาชิกหมายเลข 6527669
รวมนโยบายสุดหลุดโลกของ เต้ มงคลกิตติ์ ; หญืงมีสามีได้๔คน , นโยบายวิดพื้นออกกำลังทุกวัน , ซื้อนิวเคลียร์๑๐ลูก ฯลฯ
ชาย-หญิง วัยทำงาน 22-60 ปีชาย วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง / หญิง วิดพื้นวันละ 40 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงข้าราชการ เอกชน ลูกจ้างรายวัน เพิ่มเงินเดือน 10% เพื่อความเท่าเทียมทางเพศ อนุญาตให้หญิงมีสามีได้
ต้นโพธิ์ต้นไทร
น้ำหนักเยอะ อยากวิดพื้น แต่ข้อมือ งอได้ไม่สุดเลยครับ แก้ไขยังไงดีครับ
เห็นหลายๆคน เวลาวิดพื้น ตัวเอนไปข้างหน้าหน่อยนึง ข้อมือ จะตรง แต่ผม งอข้อมือ ให้มันตรง ไม่ได้เลยครับ มันจะ ปวดๆ และจะ ยิ่งเจ็บ เอ็นข้อมือ ถ้ายิ่งฝืน แขน ผมเลยต้อง วางแขน สูงกว่า หัวไหล่ เสมอเลยครับ ไม
สมาชิกหมายเลข 7972830
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นอาทิตย์ละ5วันแต่จู่ๆก็วิดไม่ขึ้น