หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นอาทิตย์ละ5วันแต่จู่ๆก็วิดไม่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมเป็นเด็กอายุ15 ออกกำลังกาย ผมวิดพื้นจันทร์ถึงศุกร์พักเสาร์อาทิตย์ กินวันละ2000กว่าแคล สูง169 หนัก55 (ผมผอมมาก)ปกติผมวิดพื้นได้เซ็ทละประมาณ15ถึง20แล้วจู่ๆวันนี้วิดแค่10ครั้งก็ไม่ไหวแล้วต้องพักละก็เปลี่ยนเป็นเซ็ทละ10เป็นงี้มา3วันแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5661541
ลดพุงด้วยการวิดพื้นได้ไหมครับ
ผมเป็นผู้ชายค่อนข้างผอมครับ สูง 176 หนัก 53 ตอนนี้เริ่มจะมีพุง เพราะกินแล้วไม่ค่อยได้ออกแรงทำอะไร ทำงานนั่งโต๊ะครับ และไม่เคยออกกำลังกายจริงจังเลย อยากทราบว่าถ้าเวลาว่าง ๆ วิดพื้นอยู่ที่ห้อง (อยู่หอพ
สมาชิกหมายเลข 3926163
เป็นคนผอมที่แขนขาย้วยครับ ต้องออกกำลังกายกี่เดือนถึงจะทำให้มันกระชับขึ้นครับ
ผมเป็นคนผอม สูง 168 หนัก 55 ครับ อายุ 21 แล้ว ส่วนสูงคงไม่เพิ่มแล้วล่ะครับ 555 ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายครับ ติดเกมมือถือ วันดีคือดีอยากเปลี่ยนตัวเองเลยขายไอดีเกมทิ้งไปแล้ว ไปๆมาๆ มีเวลาว่างก็ดูยูทูปเร
สมาชิกหมายเลข 1144654
ผมคิดว่าจะออกกำลังกาย จันทร์-ศุกร์
ตาราง วิ่งจ๊อกกิ้ง4กิโล วิดพื้น50ครั้ง Sit-UP50ครัง พักแค่เสาร์-อาทิตย์ ร่างกายผมจะเป็นอะไรไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 5985013
เเนะนำเวย์สำหรับคนผอมหน่อยครับ
ผมอายุ18ปี สูง169 หนัก55 เป็นคนกินเฉพาะตอนหิวจริงๆ ประมาณหลังออกกำลังกายเสร็จ ผมชอบวิ่ง3-4วัน/สัปดาห์ ยกเวทบ้าง1-2วัน มีคำเเนะนำอะไรเพิ่มเติมมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5286484
อยากผอมอ่ะครับทำไงดี
พอดีแต่ก่อนผอมมากแล้วทีนี้อ้วนขึ้นอ่ะครับ แต่ก่อนหนักแบบ55 ตอนนี้หนัก 80 อ่ะครับทำไงดีครับ สูง 169 นะครับ
สมาชิกหมายเลข 4188844
ตารางออกกำลังกายอาทิตย์นี้ ok ใหม
นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ
สมาชิกหมายเลข 2081700
ออกกำลังกายได้น้อยลง แรงหายไป ทำไงดีครับ
สวัสดีครับพี่ๆทุกคน ผมอยากสอบถามหน่อยครับ ออกกำลังกายได้น้อยลง หมดแรงเร็วกว่าเดิม แปลกไหมครับ แบบยกตัวอย่างประมาณ วันจันทร์ผมวิดแบบขึ้นสุดลงสุดจนหมดแรงได้ 6 ครั้ง วันอังคาร ได้ 6 ครั้ง วันพุธได้ 7
สมาชิกหมายเลข 6721505
ผมวิดพื้นวันละ 60 ครั้งเช้า-กลางคืน รู้สึกล้าตรงไหล่ ควรหยุดหรือซ้ำดีครับ
สวัสดีครับ 4-5วันมานี้ ผมวิดพิ้นตอนเช้า 60 ครั้ง โดยแบ่งเป็นเซ็ทละ20 แล้วพัก30วิ ทำสามเซ็ทครับ ใจผมอยากจะขึ้นเป็น 80 > 100 แต่วันนี้รู้สึกไม่ไหว กว่าจะผ่านสามเซทมาได้ แย่กว่าทุกวันเลย ผมควรหย
ชอบสาวหุ่นดีผมยาวขายาวเรียวสวย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นอาทิตย์ละ5วันแต่จู่ๆก็วิดไม่ขึ้น