เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

ช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายแล้วก็หันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น เลยคิดว่าถ้ามีไว้ใช้เช็คข้อมูลคร่าวๆน่าจะดี แต่ไม่มีความรู้ด้านนี้เลย ที่ดูๆมามี 2 ตัว 1.huawei band 8 2.xiaomi redmi watch 3 active ราคาพอๆกั

ตัวใหนใช้งานดีกว่าคับ ใช้งานทั่วไปไม่เล่นเกมส์ แบตตัวไหนอึดกว่า กะว่าจะใช้งานยาว4-5ปี s25 ใช้ไปนานๆจอจะเป็นเส้นไหมคับ

สำหรับผม การออกกำลังกายทุกวันยากกว่าชัดเจน เคยทำได้เป็นช่วง ๆ นานสุดเกือบปี แล้วก็เลิก เพราะหมดแรงจูงใจและรู้สึกเบื่อหน่าย แม้ช่วงหลังจะเปลี่ยนมาเล่น Tabata เพื่อลดเวลา ก็ยังไม่ยั่งยืน พอน้ำหนักเพิ่มก

มีเยอะหลายยี่ห้อหลายรุ่น เลยมาตั้งกระทู้ถามหน่อย พอแนะนำได้ไหม ก็ดูที่มีคนreviewต่างๆ แต่ก็อยากลองถามที่นี่ดูบ้างครับ ที่ผมสนใจคือดังนี้ 1 สนใจเป็นandroid จะได้Linkกับsmart phone ผมได้ 2 มีGPSในตัวเพื

สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน