ระหว่างออกกำลังกาย ดื่มน้ำได้ไหมครับ

สงสัยมานาน เวลาออกเสร็จ แทนที่จะแข็งแรงกับเพลียไปถึงวันพรุ่งนี้ น่าก็คลำ
ออกหนักด้วยนะครับ ชกมวย วิ่ง เวท โดดเชือก แล้วเป็นคนไม่ชอบดื่นน้ำ
จำได้ตั้งแต่เริ่มออกกำลังเด็ก ๆ ก้ออกมันหนัก ๆ เสร็จแล้วมากินทีหลัง มันเกี่ยวกัน
ไหมครับระหว่างออกเราไม่กินทดแทนเดี่ยวนั้น มันจะทำให้เพลีย