หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปัญหาขาตาย
กระทู้สนทนา
วอลเลย์บอล
ที่เราเจอบ่อยๆเวลาเข้ารับบอลไม่ทัน หรือรับแบบก้นโด่ง นี่เพราะเราฝึกมาไม่เหมือนทีมอื่นไหม
เท่าที่ดูทีมอื่นๆก็ไม่ได้ย่อรอ แล้วกางขาเท่าเรา
บางทีมยืนปรกติด้วยซ้ำ
ทำให้เราเสียไป 1 จังหวะ ต้องยืดตัวขึ้น รวบขาแล้วถึงจะก้าวขาได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กางขาออกด้านข้างแล้วรู้สึกเส้นเอ็นติดขัด ???
ขออนุญาตบรรยายตามความรู้สึกแบบคนไม่มีความรู้นะครับ..... ไม่มีอาการปวด เจ็บ แต่อย่างใด ในเวลาปกติ ยกเว้นกรณีกางขาออกด้านข้าง เช่น การก้าวลงจากรถยนต์ การกางขาสองข้างออกจากกัน หรือการเตะ(แบบ
เต่าติดปีก
3 ท่าออกกำลังกายภายในบ้านง่ายๆ
1) “ท่าสควอท” ท่าคลาสสิกสำหรับบริหารร่างกายส่วนล่าง เริ่มแรกกางขาออกให้กว้างไปด้านข้าง จากนั้นให้งอเข่าและสะโพกเพื่องอและยืดกล้ามเนื้อ เช็คให้แน่ใจว่านิ้วเท้าและเข่าอยู
สมาชิกหมายเลข 8658724
ปชน.ทำไมยังไม่เปิดตัวผู้สมัครเลือกตั้งผู้ว่าครับ
น่าจะเปิดตัวได้แล้วนะครับ ได้แสดงฝีมือด้วยว่าพรรค ปชน. สามารถบริหารบ้านเมืองได้ดีได้แน่นอน ไม่ต้องห่วงเรื่องคะแนนจะแพ้ผู้ว่าคนปัจจุบ้น ขานั้นนะ เก่งแต่เล่นละคร เก่งแต่ปาหี่ ทุกวันนี้มีผลงานอะไรบ้างให
สมาชิกหมายเลข 9092726
แบกเป้ขึ้นดอยคนเดียวครั้งแรก แล้วค้นพบว่าความกล้ามันอยู่ใกล้กว่าที่คิด
สวัสดีค่ะ ทริปนี้เริ่มจากความดื้อเงียบๆ ของเราเองล้วนๆ อยู่ๆ ก็อยากรู้ว่าถ้าไม่มีเพื่อนไปด้วย ไม่มีคนคอยช่วยถือของ เราจะพาตัวเองขึ้นดอยได้ไหม เลยจองรถขึ้นเหนือแบบไม่บอกใครล่วงหน้า ปลายทางคือหมู่บ้านเ
สมาชิกหมายเลข 9278202
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ย 3–8% ต่อทุก 10 ป
parn 256
ของจริง แย่งตำแหน่ง กองหลังตัวกลาง ต่างชาติได้
กลายเป็นตัวหลัก ปล่อยให้ มาเธอุส ลินซ์ ,อิริฟาน,ชูลาก้า ต้องแย่งตำแหน่งกันขาขวิด น่าจะเป็นนักเตะที่สร้างเซอร์ไพรส์ให้แฟนบอล การท่าเรือ เอฟซี ได้เยอะเลย ตอนย้ายมา ไม่มีใครคิดว่า จะได้ลงเล่น เต็มที
สมาชิกหมายเลข 8995166
บทที่ 1: หน้ากากดาวโรงเรียน กับ แอดมินสายขรึม
เสียงกริ่งพักเที่ยงเพิ่งเงียบลงไป แต่ความวุ่นวายในห้องยังไม่จบ มะปราง ดาวโรงเรียนคนสวยเดินสะบัดผมเข้ามาในห้อง จังหวะการก้าวขาของเธอดูมั่นใจจนเพื่อนคนอื่นต้องหลบทาง เธอเดินตรงดิ่งมาที่โต๊ะของ มิน แล้วท
สมาชิกหมายเลข 8743351
🔥🔥TFEX เจอกัน 1000! DELTA งบสวยลุ้น All Time High หนุนตลาดวันนี้
🔥🔥TFEX เจอกัน 1000! DELTA งบสวยลุ้น All Time High หนุนตลาดวันนี้ *** TFEX Premier Leagueโฉมใหม่! กับ Concept นำความเห็นของท่านไปเทรดจริง กำไรจริง และแจกจริง ! รบกวนไม่ตั้ง ATO นะครับ 💸 ⸻⸻ SET50 Insi
สมาชิกหมายเลข 5328979
อาการสลักเพชรจม ปวดจากหลังล่าง ร้าวลงขา ใครเป็นแล้วหายแล้ว รบกวนบอกวิธีรักษาที่หายขาดครับ
ลองไปทำกายภาพมาแล้ว เครื่องต่างๆ หมดเงินไปครั้งละ 1-2,000 บาท กี่ครั้งๆก็ยังไม่หาย นักกายภาพ บางท่านให้ออกกำลังหลังล่างกับก้น เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหลัง ให้ช่วงวพยุงกระดูกสันหลัง ก้อช่วยได้บ้าง แต่ต้องใ
สมาชิกหมายเลข 9264906
SET50 Insights: ส่องทิศทาง S50H26 ผ่านเลนส์ Data&AI | 13 ก.พ. 69
🔥🔥1,000 จุดแค่ปากซอย!? ต่างชาติจัดหนัก แต่วันนี้มีพัก เพราะ... *** TFEX Premier Leagueโฉมใหม่! กับ Concept นำความเห็นของท่านไปเทรดจริง กำไรจริง และแจกจริง ! รบกวนไม่ตั้ง ATO นะครับ ⸻⸻ SET50 Insights
สมาชิกหมายเลข 5328979
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปัญหาขาตาย
เท่าที่ดูทีมอื่นๆก็ไม่ได้ย่อรอ แล้วกางขาเท่าเรา
บางทีมยืนปรกติด้วยซ้ำ
ทำให้เราเสียไป 1 จังหวะ ต้องยืดตัวขึ้น รวบขาแล้วถึงจะก้าวขาได้