เราเริ่มงดมื้อเย็นมาได้ 2อาทิตย์เเล้วค่ะ แต่ก็ยังแอบหิว ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

ปกติแฟนจะมาเล่นด้วยทุกวันหยุดแฟนก็ให้ซื้อขนมนั้นนี่ตามปกติค่ะตังหนูซื้อตลอด แต่ถ้าหยุดนานเป็นอาทิตย์แฟนจะมาอยู่ด้วยทั้งอาทิตย์ หิวข้าวหนูต้องเป็นคนซื้อให้กิน หรือถ้าเค้าชวนไปกินข้าวข้างนอกหนูต้องเลี้

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีแรงเข้ายิม? เข้าใจเลย! ใครจะไปมีเวลาวิ่งบนลู่วิ่งหรือทำเวทเทรนนิ่งเป็นชั่วโมงทุกวัน แต่รู้ไหมคะว่าแค่ปรับไลฟ์สไตล์บางอย่าง ก็ช่วยให้หุ่นของสาว ๆ ดีขึ้นได้แบบไม่ต้องออกแรงมาก แถมยั

สอบถามหน่อยครับ การออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ กว่า น้ำหนักควรลดประมาณไหนหรอครับ ผมออกมาสองอาทิตน้ำหนักแถบไม่ลดเลยครับ ขึ้นๆลงๆ มันปกติมั้ย อาทิตย์แรก ออกกำลังกายตอนเย็น 30 นาที เริ่มเห็นว่าไม่ค่อยลด อาทิตย

คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักเราเป็นผู้หญิงสูง156 หนัก53 ตอนนี้คืออยากลดจริงแต่เราลองเปลี่ยนการกินเป็นงดมื้อเย็นแล้วออกกำลังกายคือวันนึงเราจะทำแบบนี้ 9:00 - 10:00 ตื่นนอนมาออกกำลังกาย 12:00 กินมื้อแรกแต่

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

สวัสดีค่ะตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ น้ำหนัก 45.10 สูง153 แต่รู้สึกอึดอัดมากทำไงดี เราทำงานเลิก 3ทุ่มขึ้นไปบางวันก็ห้าทุ่มครึ่ง ซึ่งแน่นอน หิวมาก ถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับอีก เพื่อนๆพี่ๆท่านไหนพอจะแนะนำการกินมื