แนะนำวิธีกินซอยโปรตีนหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยากลองโปรตีนแบบชง ควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มยังไง เลือกดื่มหรือทานตัวไหน ช่วยแนะนำทีค่ะ🥹

แชร์เมนูกัน ผม ซื้อหมูสไลส์ กับ ไวไวเกาหลี โปรตีน จัดเต็ม 50 บาท

วันศุกร์ที่2ของเดือนตุลาคมของทุกปีเป็นวันไข่โลก เป็นคนชอบทานไข่เชิญชวนทุกคนทานไข่. แต่สงสัยคือ -ทานเท่าไหร่ต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะไม่มีปัญหา -ไข่แดงกับไข่ขาวอันไหนไม่ควรทานมาก -ไข่นอกจากจะมีโปรตีน

อยากทราบว่าดีมั้ยค่ะ ประสิทธิภาพ รสชาติ หรือมียี่ห้อไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ ลังเลระหว่างเวย์โปรตีนกับซอยโปรตีนคะ

สวัสดีครับจากหัวข้อกระทู้ผมเป็นคนอ้วนแบบอ้วนมากๆครับน้ำหนัก 85 เลยแหละแต่ผมเป็นคนอ้วนที่แบบว่าน้ำหนักของนักกีฬาที่อ้วนขึ้นมานะครับไม่ใช่ว่าอ้วนแบบไม่ออกกำลังกาย คือผมโดนผู้หญิงดูถูกมาเยอะมากครับว่าหน้

พฤติกรรมทำให้น้ำหนักลดแบบไม่รู้ตัว 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร แค่การดื่มน้ำเปล่าสักแก้วใหญ่ ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20-30 นาที ก็ช่วยให้สาว ๆ ทานอาหารได้น้อยลงโดยไม่รู้ตัว! น้ำจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหาร

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคนผมกำลังจะซื้อซอยโปรตีนมากินแต่ผมสงสัยว่าผมควรกินซอยโปรตีนแค่ตามที่ร่างกายต้องการหรือหลังอาหาร/ออกกำลังกายดีครับ ซอยโปรตีนที่ผมกำลังจะซื้อ ให้โปรตีน 27 กรัม ต่อ 1 scoop ร่างกายผมต

สวัสดีครับทุกคน ผมน้ำหนัก105 ผมอยากลดน้ำหนักให้ได้ เดือนละ 5กิโล ผมต้องทำยังไง เห็นเขาบอกว่า ให้กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว น้ำหนัก105 ผมต้องกินโปรตีนเท่าไรผมนับไม่เป็น ขอตำแนะนำคนที่ลดได้เยอะๆหน่อยครับ