แสดงความคิดเห็น
เป็นแบบนี้ใช้เป็นโรคด่างขาวมัยคะ
สมาชิกหมายเลข 7738670
ข้าวกล่องของฉัน3
สมาชิกหมายเลข 5833235
ชอบรูปไหนครับ 1 2 3 4
ผัดพริกหยวกแครอทใส่ขิงทานกับข้าวกล้องหอมมะลิผสมกล้องแดง..
สมาชิกหมายเลข 7420928
พฤติกรรมการกิน 2 แบบนี้ ส่งผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้ยครับ
ออกกำลังกายพอๆกัน
ต่างกันที่รวบเป็นมื้อเดียว กับกระจาย 3 มื้อ
แบบที่ 1
เอาอาหารที่จะกินทั้งวัน มารวบทานให้หมดในช่วง 11.00-13.00 น. นอกเวลานี้ทานแต่น้ำเปล่า
แบบที่ 2
แบ่งเวลาทานเป็น 3 มื้อเหมือนเดิม 08.00 12.00 16.00 น. นอกเวลานี้ทานแต่น้ำเปล่า