พฤติกรรมการกิน 2 แบบนี้ ส่งผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้ยครับ

สมมุติว่าถ้ากินในปริมาณแคลอรี่ต่อวันพอๆกัน
ออกกำลังกายพอๆกัน
ต่างกันที่รวบเป็นมื้อเดียว กับกระจาย 3 มื้อ

แบบที่ 1
เอาอาหารที่จะกินทั้งวัน มารวบทานให้หมดในช่วง 11.00-13.00 น. นอกเวลานี้ทานแต่น้ำเปล่า

แบบที่ 2 
แบ่งเวลาทานเป็น 3 มื้อเหมือนเดิม 08.00 12.00 16.00 น. นอกเวลานี้ทานแต่น้ำเปล่า