▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
พฤติกรรมการกิน 2 แบบนี้ ส่งผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้ยครับ
ออกกำลังกายพอๆกัน
ต่างกันที่รวบเป็นมื้อเดียว กับกระจาย 3 มื้อ
แบบที่ 1
เอาอาหารที่จะกินทั้งวัน มารวบทานให้หมดในช่วง 11.00-13.00 น. นอกเวลานี้ทานแต่น้ำเปล่า
แบบที่ 2
แบ่งเวลาทานเป็น 3 มื้อเหมือนเดิม 08.00 12.00 16.00 น. นอกเวลานี้ทานแต่น้ำเปล่า