กินกาแฟไปเกินกลัวนอนไม่หลับออกกำลังกายหนักๆช่วยให้คาเฟอีนออกไหมครับ

ผมทราบอยู่แล้วนะว่า ในน้ำชามีสารคาเฟอีนอยู่ด้วยเทียบเคียงกับกาแฟ แต่ว่าเมื่อหลายปีมาแล้ว ผมดื่มชาเขียวทีไร กลับหลับได้ง่ายกว่าเดิมอีก แทนที่จะตาค้างหรือนอนไม่หลับ มีใครเป็นอย่างผมบ้างไหมครับ ? ขออภั

คืออยากบ่นหน่อยครับ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองเริ่มพังแล้ว ทั้งทำงานหนัก นั่งอยู่หน้าคอมทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับตัว อาหารก็ไม่ค่อยดี กินง่ายๆ เร็วๆ แถมบางวันก็กาแฟกับขนมแทนข้าว เริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดคอ นอนไม่ค

เหมืแนกระถินหรือสะตอไหมคะ  ถ้าทานได้ ต้องทำอย่างไรให้ไม่ขมมาก  ขอบคุณค่ะ

บางครั้งเราไม่ได้ติดคาเฟอีนอย่างหลายๆคนเข้าใจ โค๊กกินได้ แต่ กาแฟกินไม่ได้ โอเลี้ยงกินได้ แต่ กาแฟกินไม่ได้ เมื่อกินกาแฟอาจจะขม จนกินไม่ได้ เป็นไปได้เราอาจจะติดน้ำตาลมากกว่า บทความนี้เราเอาม