กินกาแฟไปเกินกลัวนอนไม่หลับออกกำลังกายหนักๆช่วยให้คาเฟอีนออกไหมครับ

ต้มกาแฟให้รสชาติดี คาเฟอีนออกมาสุดๆ ต้องต้มที่อุณหภูมิใกล้ร้อยองศา หรือร้อยองศา ให้น้ำเดือดปุดๆยิ่งดี คาเฟอีนยิ่งแตกตัวออกมาดี ระวัง กาต้มน้ำไฟฟ้าบางแบบต้มน้ำไม่ถึงจุดเดือด แล้วก็ต้องคนมากๆครั้ง 

สวัสดีค่ะตอนนี้เป็นนักศึกษาช่วงที่เรียนมัธยมปลายเราติดการลดน้ำหนักมากๆแถมเรายังดื่มกาแฟและชาเขียวแทบจะทุกวัน (ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลทั้งคู่) แต่ช่วงนั้นก็ปกติดี แต่พอเราไม่มีเวลาซื้อทานบ่อยๆผ่านไปนานๆ พอ

พอดีช่วงนี้ไม่ค่อยสบาย เลยไม่ได้ดื่ม แล้วช่วงที่ไม่ได้ดื่มนี่ มีอาการเคลิ้มระหว่างวัน บ่อยมาก บ่อยแบบที่ช่วงดื่มกาแฟไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน หรือก่อนนี้ฤทธิ์ของคาเฟอีนมันกดประสาทเราไว้ทำให้ไม่ง่วง ดื่ม

เมนูไข่ต้ม เป็นเมนูที่ผมแทบไม่เคยทำกินเลย เหตุผลคือขี้เกียจปลอกเปลือกและมันใช้เวลาต้มครับ ตอนที่ไม่มีอะไรกินหรือเดือนนี้ช็อต ผมมักจะทอดไข่เจียวไม่ก็ไข่ดาวเลย ทีนี้ที่ผมสงสัยจร

เราคนนึงที่เลิกมาหลายรอบ ยอมปวดหัวเวลาเลิก แต่ก็ยอมนอนไม่หลับเมื่อกลับมากินอีกครั้ง 555 เฮ้อออ