ออกกำพลักายเช้า-เย็น ทุกวันดีไหมครับ

ผมไปวิ่งทุกวันเลยรับจันทรถึงศุกรตั้งแต่อาทิตก่อนแล้ว แต่ทำไมผมถึงไม่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงเลยอะครับ แต่ว่าวิ่งได้นานขึ้นอยู่ครับผมน้ำหนัก89 ผมเข้าใจนะครับว่ามันไม่ได้ผอมไวขนาดนั้นแต่ผมอยากรู้สึกว่าผอมลง

ผม อายุ18 ครับ เป็นนักศึกษาครับ ใช้คำว่า พึ่งมาเป็นดีกว่า55 สูง181 น้ำหนัก 55 ผอมมาก ตอนนี้พยามทานมื้อย่อยๆ 6-7 มื้อ โดยยึด โปรตีนเป็นหลัก ออกกำลังกาย30นาที ต่อวันครับ บางทีว่างๆ ก็เล่นเพิ่มนิดๆ55&nbs

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

สวัสดีค่าา หนูอายุ14 น้ำหนัก63 ส่วนสูง155 รู้สึกเริ่มอวบ อ้วน ขึ้นเรื่อยๆๆ หนูเป็นคนกินเยอะค่ะ หนูอยากได้คำแนะนำในการลดไขมันค่ะ ตอนนี้หนูเล่นฮูลาฮูปอยู่ แต่ก็อยากได้คำแนะนำ เพราะอยากผอมกว่านี้ แต่เวลา

คือผมเป็นคนผอมครับเตี้ยครับหนัก40สูง163 ผมอยากสูงขึ้นให้ได้มากที่สุดอะครับที่คาดหวังคือ180ครับ ผมอยากทราบว่าพอจะมีโอกาสไหมครับ

เป็นผู้ชายที่ผอมมาก อายุ 14 สูง 165 หนัก 40 อยากอ้วนมีกล้าวเนื้อบ้าง ควรออกกำลังกายหรือกินอาหารอย่างไรดี ตอนเกิดมาแรกๆ ผมอ้วนมากๆ โตมาก็ผอมลงๆ ข้าวทาน 3 มือปกติทุกวัน บางวัน 4 มื้อ แต่ก็ไม่อ้วน นมกิ

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

สวัสดีคะ เราหนัก 100 กิโล เมื่อวานไปชั่ง เหลือ 9. 0 กิโลส่วนตัวเรา ว่ารู้สึกว่าตัวเองเริ่มลงมั้งแล้วเวลาถ่ายรูปหน้าเริ่มเรียวกว่าเดิม แต่ทำไมคนแถวบ้านบอกไม่เปลี่ยนเลย แต่เพื่อน ๆ ก็บอดผอมลง เราลดน้ำหน

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก