วิ่งแล้วปวดหลังล่าง รักษายังไง

ช่วงนี้ผมสนใจการวิ่งเป็นพิเศษ เพราะกำลังหากิจกรรมเพื่อการลดน้ำหนักก็เลยเลือกที่จะวิ่ง ผมเป็นคนไม่สูงมาก สูงประมาณ 169 หนัก 85 กก. เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2 - 3 สัปดาห์ครับ ช่วงที่เริ่มวิ่งแรก ๆ จะวิ่