ติดยานอนหลับครับ มีวิธีเลิกยังไงบ้างครับ

สวัสดีค่ะ เรามีภาวะนอนไม่หลับ รักษาที่โรงพยาบาล ตอนนี้ใช้ยานอนหลับ + ยาโรคซึมเศร้า  มีใครที่หายจากโรคนอนไม่หลับไหมคะ ตอนนี้ถ้าไม่ใช้ยาคือนอนเองไม่ได้แล้วค่ะ หมอที่รักษาให้เราใช้ zolpidem 0.5 ให้ท

ผมเคยถอนยานอนหลับตอนมันหมดก่อนอาทิตย์นึง เป็น1อาทิตย์ที่ผมไม่เอาไรเลย อยากตายอย่างเดียว นี่ว่าจะถอนอีกซักรอบ กะเอาให้เลิกยานอนหลับได้สำเร็จจะเป็นไปได้มั้ยครับ

พูดคุยกันได้นะครับ ใครสนใจตอบกระทู้ได้ครับ✌️

หากจะปล่อยให้ไม่นอนไปเลย แล้วให้ร่างกายปรับตัวเอง เพลียจนหลับไปเอง หรือไม่หลับก็ไม่หลับ กับกินยานอนหลับ ควรเลือกแบบใด     มีท่านใดที่หยุดยานอนหลับแล้วไม่หลับต่อเนื่อง มีผลกระทบมากไหมกับร่างก

ก่อนหน้านี้เมื่อหลายปีที่แล้วรักษาอาการซึมเศร้าเลยได้รับยานอนหลับไปด้วย ก็หลับได้ด้วยเพราะยาล้วนๆเลยค่ะ ผ่านมาหลายปีอาการต่างๆเริ่มดีขึ้นก็เลยได้หยุดยา จนมาตอนนี้อาการนอนไม่หลับเริ่มกลับมามีปัญหาอีก

พอดีว่าพ่อของเราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แล้วนอนไม่หลับ เราเคยบอกให้เขาเลิกกินยานอนหลับเพราะเมื่อก่อนเขาจะกินยานอนหลับตลอดเลยค่ะ พอมาตอนนี้ลองไม่ให้กินดูบ้าง ผลลัพท์คือวันแรกก็นอนไม่หลับทั้งคือเลยค่ะ วันต่อ

ตามคําถามเลยครับ อยากได้คําเเนะนําครับ คือผมเป็นคนคิดมากเรื่องเล็กๆน้อยๆก็เก็บเอามาคิดจนสภาพจิตใจเเย่มาก ตอนนี้เหนื่อยมากเลยครับเครียดด้วย🥲