เชื่อเถอะว่าอดข้าวมื้อเช้าไม่ได้ช่วย ในการลดน้ำหนักเลย เราอดข้าวเช้ามา3เดือนน้ำหนักยังคงที่แถมปวดท้องอีกด้วย

เราอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพื่อนคนไหนพอที่จะมีวิธีบ้างช่วยแนะนำเราหน่อยสิ เราเคยอดมื้อเย็นแต่ก่อไม่สำเร็จเพราะชอบปวดท้องเวลาไม่ทานข้าวอ่ะ

คือเราเลิกลดน้ำหนักแล้ว ถ้าเรากินข้าว3มื้อเลย แต่ก็ยังนับแคลไม่ให้เกินBMRนะ แล้วออกกำลังกายอาทิตย์ละ1-3ครั้ง น้ำหนักเราจะคงที่ไหมค่ะ หรือใครมีวิธีที่ทำให้น้ำหนักคงที่รบกวนบอกเราทีนะ

สอบถามอาการหน่อยครับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมอายุ 32 ปี มีการอั้นอุจาระบ่อย เนื่องจากบางทีขับรถและรถติด เลยไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้อยู่บ่อยครั้ง จนต้องกลั้นไว้ จนหายปวดเลยบางที แต่ก็อุจาระได้ปกติเวลาปวดแล้วม

เมื่อคืนตอนตี2แฟนผมปวดท้องตรงกระเพาะมากๆ ระดับ4-5 ปวดแบบพอทนได้ แต่ก็จะร้องไห้ ตี3อ้วกออกมาเป็นเศษอาหารที่กินตอนเย็น อ้วกเสร็จก็ปวดแบบแสบท้องกว่าเดิม หลับไปตื่นมาก็ยังปวดท้อง แต่ลองกินข้าวก็ดีขึ้นนิดห

ขออธิบายก่อนนะคะ คือตอนนี้ได้เริ่มลดน้ำหนักเข้าเดือนที่2แล้ว มีการเวทและคาดิโอ้สลับกันทุกวัน กินคลีน3มื้อครบไม่อดและลดของหวานพวกขนมถุงคือไม่กินเลย แต่ก็มีกินพวกขนมปังเบเกอรี่ ซาลาเปาบ้าง ดื่มน้ำเปล่าต

คือตอนนี้เราน้ำหนัก 105.3 เราอยากลดน้ำหนัก ลองหาวิธีดูหลายคนก็บอกให้อดอาหารบ้าง บางคนก็บอกออกกำลังกาย อยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำควบคู่กันได้ แบบลดไปแต่ก็ยังกินอาหารได้ แต่ไม่ใช้พวกอาหารเสริมหรือยา

เราปวดท้องหน่วงๆ เหมือนปวดท้องเมนส์ วันนี้เป็นวันที่เมนส์เราจะต้องมา แต่ไม่มาค่ะ เรามีอะไรกับแฟนแบบสด แต่แตกนอก ไม่เคยแตกในเลยสักครั้ง น้ำหนักตัวเราคงที่ค่ะ ไม่มากไป ไม่น้อยไป แบบนี้มีโอกาสท้องมั้ยค่ะ