หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อนุตร จุดอ่อนคือการกระโดด ถ้ากระโดดได้สูงแบบญี่ปุ่นจะน่ากลัวมาก
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
ต้องไปพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงกว่านี้ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา ฮัมก็เช่นเดียวกันการกระโดดก็ต้องสูงกว่านี้ถึงจะเอาระดับโลกอยู่ ตอนนี้ทีมชายเทคนิคการเล่นดีขึ้นมาก แต่ยังขาดหลายส่วนทางกายภาพที่ยังไม่เท่าระดับโลกโดยเฉพาะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ถ้าตัวเล็กก็ต้องแข็งแรงมากๆแบบหัวเสาญี่ปุ่นที่โดดสูงมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
กล้ามเนื้อตัวส่วนไหนช่วยให้กระโดดสูงบ้าง??
ตามหัวข้อเลยครับกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่ช่วยในการกระโดดหรือช่วยในการดั้งค์ ปล.ไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อขา
สมาชิกหมายเลข 5660192
กราบสูตรหมอ!!! กระโดดแบบนี้ วันละแค่ 3 นาที ปีเดียวลดไป 10 กิโล ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy
สมาชิกหมายเลข 5462727
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ
parn 256
กายภาพประเทศไหนเหมาะกับการเล่นวอลเลย์บอลที่สุด
บราซิล เเข็งเเรง ถึก ทน กระโดดสูง ยิ่งเเก่ยิ่งเก่ง คิวบา หุ่นหนา กล้ามเนื้อดี กระโดดสูง เเข็งเเรง รัสเซีย สูงเเต่ดูสมส่วน เเข็งเเรง
สมาชิกหมายเลข 8943732
อย่างงี้เขาเรียกว่าไขมันหรือกล้ามเนื้อค่ะ
ลดความอ้วนมาสักพัก โดยการกระโดดเชือก ซึ่ง ผลที่ได้กลับมา รู้สึกว่า โอเค อาจจะเฟริมชึ้น เเต่ รู้สึกว่าน่องเวลายืนเเล้วลองจับดูมันจะเป็นก้อนเเข็งๆเหมือนกล้ามจะชึ้น เเต่พอเวลานั่ง เเล้วลองเอามือตีที่น่อง
donutsu09
จริงหรือเปล่า การกระโดดเกร็งร่างกาย ช่วยให้ค้างตัวกลางอากาศได้นานขึ้น ?
ผมกับเพื่อนสงสัยว่า หากกระโดดจากพื้นเป็นแนวดิ่ง ในแบบเกร็งร่างกาย จะช่วยให้ขาถึงพื้นช้ากว่า คนที่กระโดดธรรมดาแล้วไม่เกร็ง จริงมั้ยครับ ? ผมสังเกตุคลิปของนักบาสเกตบอลคนนึงครับ ซึ่งเขากระโดดไปทำแต้มกับ
สมาชิกหมายเลข 1331639
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อนุตร จุดอ่อนคือการกระโดด ถ้ากระโดดได้สูงแบบญี่ปุ่นจะน่ากลัวมาก