จะจัดการกับความเครียดยังไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะตอนนี้เครียดมากๆทั้งปัญหาครอบครัว เพื่อน การเรียนมันเข้ามาเรื่อยๆเครียดมากๆเลยปวดหัวสุดๆมันกังวลด้วยค่ะบางทีก็คิดว่าถ้าตายไปน่าจะดีขึ้นนะคะแต่ก็ไม่เคยทำได้เลยมันกลัวตลอดเลยค่ะหนูไม่กล้าเอาปัญหาไปปรึกษากับใครเลยไม่กล้าบอกว่ากังวลเพราะอะไรเลยค่ะ