ปรึกษาเรื่องร่างกาย

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โภชนาการ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ระบบร่างกาย

คือเราอยากรู้ว่าอาการเหนื่อย อ่อนเพลียบ่อยและมักจะเป็นมากตอนกลางคืน เวลานอน นอนก็ไม่ค่อยหลับ ใจสั่นบางวัน หายใจไม่ค่อยอิ่ม บางทีนินิยู่ก็เหมือนจะวูป เริ่มเป็นมาสักพักแล้ว หรืออาจเป็นเพราะเรา ไม่ค่อยออกกำลังกาย กินแล้วนอน หรืออาจเป็นเพราะเราอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว 😂 นอนดึกมาก ตื่นเที่ยง-บ่าย กินอาหารที่มีแต่แป้ง อาหารฟาดฟูด อะไรประมาณนี้ ใครมีวิธีแนะนำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงบ้าง