ทำไมช่วงเป็นประจำเดือนถึงหุ่นดี?

สูง 157 นน. 36 ไม่มี ประจำเดือน ( แลกกับไม่มีสิว อิ อิ ) ทุกคนคิดยังไงกับหุ่นคะ แล้วควรให้ปรับปรุงอะไรมั้ยก่อนที่จะสายไป :) be brutally honest ( อก/เอว/โพก)

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

ชอบงอแง เวลาหิวข้าว 😁 เวลาหิว ตาก็จะขวางๆๆหน่อยคะ ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน มื้อเย็นเป็นมื้อปลดปล่อย อาหารอร่อยๆๆเพียบเลยคะ นั่งกินข้าวคนเดียว ชินแล้ว 😅 เป็นคนไม่ค่อยชวนใครมาทานข้าว ถ้าคนๆนั้นไม่พิเ

คือตอนนี้เพลียมากเลยค่ะ เพลียแบบไม่มีเหตุผล ไม่ได้ทำงานหนักอะไรเลยแค่นั่งโต๊ะเฉยๆ เหมือนประจำเดือนใกล้จะมาเพราะหน้าอกตึงๆ เพิ่งสังเกตุตัวเองมาช่วง 2 เดือน คือก่อนหน้านี้ไม่ดูแลตัวเองเลยค่ะ กินๆๆๆตลอดเ

นิสัยส่วนตัวของเรา เป็นคนขี้งอนแต่หายไวแล้วก็ขี้เล่น ร้องไห้ง่าย และก็อยากให้เค้าตามใจเราตลอดแต่อราก็ตามใจเขาเหมือนกัน (เราอายุมากกว่าแต่ชอบทำตัวเด็กกว่าเพราะอยากให้เขาปกป้องเรามากกว่า) เรื่องที่ 1 ค

โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน  วิธีลดน้ำหนักที่หลายคนทำกันมาโดยตลอด

จริงไหมครับถ้าหากเราไปจีบสาวด้วยรถหรู มีตังค์เปย์ แต่ถ้าเจอกันครั้งแรก แล้วสาวรู้สึกอึดอัด หรือ รู้สึกว่าคุยกันไม่ถูกจริต ก็จะไม่ไปต่อ แม้ว่าเราจะเลี้ยงข้าว มื้อนั้นไป 2-3 พันบาทก็ตาม แต่ก็โดนเทง่ายๆเ