หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายท่าหมุนเอวแล้วปวดๆ เสียวๆ เอวข้างขวาครับมันเป็นเพราะอะไร
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
Cardio
Office Syndrome
ลดความอ้วน
เวลาผมออกกำลังกายท่ายืนหมุนเอว ไม่ว่าจะหมุนไปทางซ้ายหรือหมุนไปทางขวา จะรู้สึกปวดๆ เสียวๆ ที่เอวข้างขวาครับ ตำแหน่งอยู่ประมาณด้านบนก้นขวาไปถึงเอวขวานิดหน่อย
ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บด้านในก้น ข้างเดียว
ผมปวดก้น ด้านในอะครับ ข้างขวาข้างเดียวก่อนหน้านี้มีอาการเป็นแบบ piriformis จากการนั่งนานๆ คือปวดช่วงขาขวาด้านหลังร้าวลง แต่พอผมทำกายบริหารตามในเน็ตมันก็ดีขึ้นนะ
ไตเติ้ล-TITLE
มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อบริเวรหลังและต้นขาครับ
สวัสดีครับ ผมอยากรู้ว่าจะเป็นอันตรายไหมครับ พอดี 3-4 วันมานี้ผมมีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวรแผ่นหลังมาก จะเจ็บมากตอนเอาแขนยืดไปด้านหลังหรือด้านบนครับ เหมือนกล้ามเน
สมาชิกหมายเลข 4021527
ปวดกระดูกช่วงล่างยกขาขวาไม่ค่อยได้ ทำไงให้หายครับ?
คือผมจู่ๆก็มีอาการแบบนี้มาหลายเดือนแล้วครับ เริ่มแรกก็ปวดตรงแถวเหนือก้นกบมาหน่อย ผมไม่รู้ว่าจะเรียกว่าอะไร แต่แบบมันปวดแบบตึงๆนิดๆ แต่พักหลังๆมันปวดมากแล้วเริ่ม
สมาชิกหมายเลข 3387158
ขณะซิทอัพ แล้วปวดเกร็งแถวรักแร้ทั้งสองข้าง
เป็นแบบนี้มานานแล้วครับ เวลาผมซิทอัพก็จะไม่เอามือแตะหัว จะวางแขนราบไว้กับพื้นแทน สามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องได้เหมือนกันใช่ไหมครับ เพราะมันรู้สึกโดนๆที่หน
สมาชิกหมายเลข 2142500
ปวดก้นข้างเดียวจาก Piriformis
ผมปวดก้น ด้านในอะครับ ข้างขวาข้างเดียวก่อนหน้านี้มีอาการเป็นแบบ piriformis จากการนั่งนานๆ คือปวดช่วงขาขวาด้านหลังร้าวลง แต่พอผมทำกายบริหารตามในเน็ตมันก็ดีขึ้นนะ
ไตเติ้ล-TITLE
ถ้าอยากหุ่น เซ็กซี่ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี?
ส่วนตัวเรานํ้าหนัก 42 เอว 22 สะโพก32 หน้าอกก็แค่28~29 สูง158 แต่อยากมีหุ่นที่สวยแล้วเซ็กซี่ เป้าหมายหลักๆคืออยากเพิ่มสะโพกกับหน้าอก + ลีนหุ่นสร้างร่อง11 ไไปด้วย
สมาชิกหมายเลข 7909791
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
Cardio
Office Syndrome
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายท่าหมุนเอวแล้วปวดๆ เสียวๆ เอวข้างขวาครับมันเป็นเพราะอะไร
ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ