อยากกรี๊ดออกมาจนสุดเสียง แต่กลัวคนตกใจ !!!

เป็นความรู้อยากระบาย ความอึดอัดสะสมในใจ บางครั้งนอนๆอยู่ก็อยากจะกรี๊ดออกมาให้สุดเสียง รู้สึกอึดอัด ล้าๆตรงหน้าอก แต่เรากลัวคนอื่นตกใจ ใครมีวิธีเก็บเสียงบ้าง ช่วยเราหน่อยค่ะ