อยากขายาว ต้องออกกำลังกายยังไง

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ14 สูง 160 เอาจริงๆเป้าหมายคืออยากสูงให้ได้ 170-175 แต่ตอนนี้รู้สึกว่าช่วงลำตัวยาวค่ะ เลยอยากเพิ่มความยาวของขาให้มันสมส่วนกัน หรือไม่ก็อยากให้ขามันยาวมากๆไปเลย เลยอยากจะถามทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ค่ะ ว่าสามารถทำได้ไหม และถ้าหากว่าทำได้ จะต้องทำยังไงบ้าง การกิน กาคออกกำลังกาย แล้วก็อย่างอื่น