ลดน้ำหนักกินนมวัวเเดงช็อคโกเเลตหรือไม่ก็น้ำมะเขือเทศดอยคำม็อกเทลได้มั้ยคะ

หรือควรงดดีครับ

อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่หมายถึงคือ นมค่ะ นมวัวเราเป็นคนที่ไม่ถูกกับนมถั่วเหลืองหรือนมอื่นๆเลย กินได้แต่นมวัว ถูกปากที่สุด แต่ทีนี้ไม่ทราบว่า เวลาการกินนม คือควรจะกินตอนไหน เพราะมีหลายคำแนะนำที่ไม่ตรงกัน

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

คือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนักคือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนัก 60 แล้วเราสูง 150 มันดูตัน

ลองหัดชิมได้นะ โดยส่วนตัวไม่ค่อยได้ลองแบบเป็นผลเป็นลูก คุกกี้ซื้อน้ำมะเขือเทศดอยคำแล้วก็นึกคิดในใจว่าคนไม่ชอบจะรู้สึกยังไง ไข่เจียว,เฟรนส์ฟรายด์ มาราดซอส เปรี้ยวปาก ปลากระป๋อง ปลาในซอสมะเขือเทศ สปาเกต

ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักครับ ปัจจุบันผมน้ำหนัก80ครับส่วนสูง170อายุ14ครับ ถ้าดูจากน้ำหนักและส่วนสูงแล้วเหมือนจะไม่อ้วน แต่ที่จริงผมอ้วนมากครับ พุงใหญ่มาก ผมเลยอยากลด นน ครับ พี่ๆช่วยแนะนำวิธีการลด นน ให้หน