คือตอนนี้แม่เราอายุใกล้จะเข้าเลข 5 แล้วค่ะ แต่ยังชอบทานของไม่มีประโยชน์ เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน กาแฟ ของมันของทอด ของแปรรูปทุกชนิด ขนม ทานไม่เป็นเวลาอีกด้วย บางทีเที่ยงคืน ตี 1-3 ถ้าหิวก็ยังทานอยู่ แม่มีพฤติกรรมอีกหลายอย่างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น แม่ชอบนอนดึก นอนไม่เป็นเวลา แม่สูบบุหรี่ด้วยค่ะ สูบมาตั้งแต่ช่วงเป็นสาวเลยอ่ะค่ะ แม่ไม่ออกกำลังกาย ส่วนแอลกอฮอล์ก็นานๆที เวลามีงานสังสรรค์ งานรื่นเริง ซึ่งมีไม่บ่อยค่ะ เราบอกแม่หลายรอบแล้วให้เลิกพฤติกรรมแบบนี้เพราะเป็นห่วงสุขภาพของแม่ แต่แม่ก็ไม่ฟัง หรือบางทีก็บอกจะเลิกแบบส่งๆ แต่ก็ทำไม่ได้สักที ตอนนี้เราพึ่งเรียนจบ พึ่งได้งาน มีเงินพอที่จะซัพพอร์ตตัวเองและซัพพอร์ตแม่ เราเลยอยากให้ช่วยแนะนำพวกอาหารเสริม นมเสริมกระดูก หรือของที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่อายุใกล้เลข 5 หน่อยค่ะ เราอยากจัดระเบียบ จัดตารางอาหาร ตารางชีวิตให้แม่ใหม่หมดเลยว่าแม่ควรทำอะไรบ้าง
ปล.สามารถแนะนำได้ทุกเรื่องเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม นมเสริมกระดูก หรือแม้กระทั่งครีมทาหน้า ครีมทาผิว เนื่องจากแม่ไม่ได้ดูแลสุขภาพเลยทำให้ผิวค่อนข้างคล้ำ มีฝ้า มีกระ (เราคิดว่าน่าจะมาจากการสูบบุหรี่เป็นเวลานาน) ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ
ช่วยแนะนำอาหารเสริม นม สำหรับผู้หญิงวัยใกล้เลข 5 หน่อยค่ะ