วิธีเลิกเป็นคนคิดมาก

ขอวิธีเลิกเป็นคนคิดมากหน่อยค่ะ เราเป็นคนคิดมาก มากๆแบบมากๆ (ส่วนตัวเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล แพนิคค่า) คือเราเป็นคนคิดมากแบบมากเลยค่ะ อะไรเล็กๆน้อยก็เก็บมาคิด ยิ่งเป็นเรื่องแฟนหรือคนใกล้ตัวเราจะยิ่งคิดมากไปอีก คิดจนตัวเราเองเนี่ยแหละค่ะไม่มีความสุข เป็นคนฟุ้งซ่านง่ายมากๆไม่ค่อยมีสติ เราอยากเลิกเป็นคนแบบนี้มากค่ะ รำคาญตัวเองมากๆและเเอบสงสารคนรอบข้าง แงง