กินน้ำปั่รทุกวันแต่ก็ออกกำลังกายด้วย จะอันตรายไหมคะ

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

คุณยายที่บ้านบอกว่าลูกไม่สบายห้ามกินน้ำเย็นค่ะ แล้วอากาศร้อนๆ ให้กินน้ำอุณหภูมิปกติมันก็ไม่ยังไงๆอยู่

ขอสอบถามอีกเรื่องค่ะ คือเราท้องอยู่ตอนนี้ 23 วีค แต่เราติดน้ำหวานมากๆ พวกโกโก้ ชาเขียว นี่กินแทบทุกเช้าเลยเวลามาทำงาน แต่จะสั่งแบบไม่ปั่นแล้วก็หวานน้อย และส่วนตัวคือเป็นคนไม่ชอบกินผักเลยตั้งแต่เด็กๆ พ

ผมอายุ18ปีถ่ายอุจจาระลำเล็กทุกวันมาหลายเดือนเเล้วครับลักษณะอุจจาระเวลาถ่ายจะใหญ่เเละยาวกว่านิ้วชี้นิดหน่อยจะมีประมาณ3-4ชิ้นครับถ่ายเกือบทุกวันใน1เดือนจะมีไม่ถ่ายเเค่5-6ครั้ง ปกติกินน้ำประมาณ2.5-3.5ลิต

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??