นอนยังไงไม่ให้ปวดคอ โอ้ยยยย

เคยไหม? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดคอหรือไหล่เหมือนนอนผิดท่า หรืออาจเกิดจากความเครียดสะสม ทำให้วันทั้งวันเริ่มต้นด้วยความไม่สบายตัว ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ ลองทำตามวิธีง่ายๆ เ

เพื่อนๆคนไหนเคยพบปัญหาคอตกหมอนมั้ยคะ แล้วเป็นกี่วันถึงหาย คือเราเหมือนนอนแล้วอาจจะไม่ได้นอนหมอนชอบนอนหมอนข้างซึ่งอาจจะนอนเป็นเวลานานไม่ได้พลิกตัวเลยมั้งคะ ตื่นมาคือปกติ หลังอาบน้ำเสร็จกำลังแต่งตัวรู้ส

สวัสดีครับทุกคน ผมทำงานอยู่บริษัทหนึ่งแถวอโศก เป็นงานออฟฟิศแบบนั่งจ้องหน้าจอทั้งวัน งานไม่ได้หนักแบบแบกเหล็ก แต่บางที “ความเครียด” มันหนักกว่าอะไรทั้งหมด ช่วงปลายไตรมาสที่ผ่านมา เป็นช่วงปร

ผมเป็นผู้ชายอยู่คอนโดเก่าคนเดียว ทำงานดึกแทบทุกวัน จนช่วงหลัง ๆ เริ่มปวดไหล่หนัก ถึงขั้นยกแขนแล้วรู้สึกตึบ ๆ เลยติดนิสัยเอาสเปรย์เย็น ๆ ที่วางข้างโน้ตบุ๊กมาฉีดก่อนนอนเกือบทุกคืน ก็แค่สเปรย์ธรรมดาขวดหน

หลังๆรู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ ระหว่างวันปวดตรงท้ายถอย อยากหาหมอนที่นอนแล้วสบายๆ ไม่ปวดคอ

เราเพิ่งเป็นรองช้ำ แต่เป็นแค่ฝ่าเท้าข้างซ้าย ข้างเดียว ข้างขวายังรอดอยู่ เลยอยากรู้ว่ามันบรรเทาอย่างไรได้บ้าง แล้วเป็นหนักขนาดไหน ถึงจำเป็นต้องหาหมอ ละหาหมอปัจจุบัน หรือแผนไทย แผนจีน จะเหมาะสมกว่า

ปวดหัวแบบตื้อๆ ปวดพอให้รำคาญ มันปวดจากท้ายทอยขึ้นมาที่หลังหูมาขมับ สักพักลามมาที่กระบอกตา แล้วก็ปวดอ้อมทั้งหัวแบบหนักหัว เมื่อยๆที่คอ เป็นอาการนี้บ่อยมาก พอนีนั่งเก้าอี้แคมป์ปิ้งที่มันเอนได้นึดนึงค่ะ