ออกกำลังกายมากขึ้นแล้วแต่ยังตัวหนาอยู่ทำยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย สุขภาพ คลับสุขภาพ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

ออกกำลังกายกับคุมอาหารแล้วทำยังไงก็ไม่ลีนค่ะ ดูยังมีไขมันตรงท้องน้อยอยู่แบบเยอะมากๆ ตัวก็ดูหนาๆด้วยค่ะ แก้ยังไงได้บ้างคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7074982

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รีวิวผู้ชายสายออกกำลังกาย ทำตัด + ดูดไขมัน ที่ AM International Hospital ครบ 5 เดือน

สวัสดีครับ ผมชื่อไอซ์ ปกติเป็นคนออกกำลังกายสม่ำเสมออยู่แล้ว ทั้งเวทและคุมอาหาร แต่มีไขมันบางจุดที่ยังดื้อ ทำยังไงก็ไม่คมเท่าที่อยากได้ เลยตัดสินใจทำตัด + ดูดไขมันที่ AM International Hospital กับคุณหม

สมาชิกหมายเลข 3198313

อยากลดนน.แต่กลัวทุกอย่าง ทำไงดีคะ

คือหนูอยากลดนน.เพราะเป็นห่วงสุขภาพตัวเอง ตอนนี้อายุ จะ 14ปีแล้วค่ะ สูง 157 หนัก 55 อยากคุมไม่ให้เกิน 56 แรกๆก็คุม + ออกกำลังกายไปได้สวย แต่พอหลังๆมาเริ่มไม่มีความสุขแล้วค่ะ อยากหยุดแต่ก็คิดถึงที่ทำมาท

สมาชิกหมายเลข 3163617

ลดพุงยื่นๆ พุงหมาน้อย ทำไงได้บ้าง ใครพอรู้ตอบหน่อยครับ

ช่วงนี้จะเห็นดารา เซเลบไทยไปปั้นหุ่นกันเยอะมาก เราก็ตามไปส่องไอจีของเทรนเนอร์มา ก็เห้นว่าเค้าใช้เวลา 3 เดือน ดาราบางคนคือหุ่นบวมเบียร์มาก พุงยื่นด้านล่าง ด้านข้าง แบบเราเลย ยังออกมาลีน ซิกแพคนี่แน่นเล

สมาชิกหมายเลข 812215

อยากเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นให้ลีนเริ่มยังไงดีคะ

ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก เอวประมาณ28-30 ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ

สมาชิกหมายเลข 8412479

ท้องน้อยป่อง เกิดจากสาเหตุอะไร ?

เนื่องจากว่า กระทู้เมื่อคืน หัวข้ออาจจะไม่ค่อยมีใครเข้ามาตอบ เลยขอตั้งหัวข้อแบบนี้ไปเลย เรามี 2 คำถามค่ะ คำถามแรก : คือ เดือนที่เเล้ว เรามี พสพ. กับแฟนกินยาคุมฉุกเฉิน เป็นประจำเดือนมาแล้วหายแล้ว แต่ท

สมาชิกหมายเลข 2226764

คนวัยกลางคน ควรออกกำลังกายยังไง

คือมีแม่อายุ 40 ค่ะ แล้วแม่ต้องออกกำลังกายลดความอ้วน เพราะไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูง ควรออกกำลังกายยังไงดีคะ แนะนำการทานด้วยก็ดีนะคะ ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 977627

ออกกำลังกายได้แค่ 15 นาที ช่วยไหมค่ะ ??

คือเราน้ำหนักตัวเยอะมาก 100+ เรากำลังพยายามจะลดไขมันโดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ออกกำลังกายวันแรกเราออกได้แค่ 10 นาทีเราก็ไม่ไหวแล้ว วันที่สองออกได้ 15 นาที ตอนนี้ครึ่งเดือนแล้วก็ 15 นาที อยากถามเ

สมาชิกหมายเลข 4000521

ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

สมาชิกหมายเลข 9016625

สอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายครับ

สวัสดีครับสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดน้องครับว่าไขมันหัวหน่าวลดยากไหม แล้วละหว่างกินยาหลักพันที่จะช่วยเน้นลดจุดนั้นเป็นพิเศษกับออกกำลังอันไหนดีกว่า ของผมปัญหาที่ไขมันหัวหน่าวหนาทำให้ดูน้องช

สมาชิกหมายเลข 7202127

อยากตัดไขมันหน้าท้อง

ก่อนหน้านี้เราอ้วนและนน.เยอะประมาน 76-77 ตอนนี้นน.ลดลงมาเหลือ 66 ทำให้หน้าท้องห้อย เรายังไม่มีลูก(และตั้งใจว่าจะไม่มี)เลยมีความคิดอยากตัดไขมันหน้าท้องส่วนที่ห้อยออกและตามด้วยดูดไขมันทั้งตัว ตอนนี้ไม่ไ

สมาชิกหมายเลข 5329339

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย สุขภาพ คลับสุขภาพ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ออกกำลังกายมากขึ้นแล้วแต่ยังตัวหนาอยู่ทำยังไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ