ขอประสบการณ์ความสูญเสียหรือเสียหายเพราะ "แอลกอฮอล์" จนทำให้คุณลดละเลิก

สวัสดีครับ ปัจจุบันอายุ 35 ปี ดื่มหนักทุกวัน เบียร์บ้างเหล้าบ้าง แต่ละสัปดาห์จะมีอยู่ราว 2 วันที่ดื่มจนเมามายดึกดื่นตีสองตีสาม
ปัญหาคือหลังตื่นตอนจะเริ่มรู้สึกผิดกับตัวเองมากๆ 

อยากสอบถามและขอประสบการณ์จากเพื่อนๆ หน่อยครับว่าปัจจัยอะไร ที่ทำให้คุณลด ละ หรือไปจนกระทั่งเลิกลาจากมัน