ควรทำอย่างไงดี

ช่วงนี้เวลาอยู่คนเดียวเรารู้สึก กลัว กังวล ประหม่า ใจเต้นเร็วหายใจไม่ทัน พอทำให้ใจสงบหายใจเข้าลึกๆแล้วจะร้องไห้ แล้วก็จะร้องออกมาเลย อย่างเมื่อเช้าเรานั่งอยู่คนเดียวตอนเข้าแถว ละคนเยอะมาก เราหันไปทางไหนไม่เจอคนที่เราสามารถจะอยู่ด้วยได้ ไม่เจอคนที่รู้จักเลยแบบไม่เจอเซฟโซน รู้สึกไม่ปลอดภัย กลัว เหมือนอนู่คนเดียว จนเรามีอาการ แล้วร้องไห้ออกมาเลย เราต้องลุกออกมาหาครูถึงจะดีขึ้นได้ เป็นแบบนี้มาสักพักแล้ว