อยากได้เอวคอด

ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราสูง157น้ำหนัก45-46 มันก็พอๆกับเกณนั่นแหละค่ะแต่หุ่นไม่ได้เลยคือเราเล่นกีฬาเทควันโดอยู่ด้วยออกกำลังกายทุกวันบางครั้งก็ต้องเพิ่มนน.แข่งลดนน.แข่ง อยากทราบว่ามีวิธีหรืออุปกรณ์แบบออกกำลังกายแบบไหนบ้างไหมคะที่ได้เป็นเอวคอดอะค่ะTT
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ