หัวเข็มขัด half มาราธอน ปี 2010 ลำปาง

ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายครับ สมัยก่อนชอบเล่นฟุตบอลเป็นประจำ 6 ปีที่แล้วหลังจากเกิดปัญหาเรื่องเอ็นหัวเข่า ผมจึงต้องเลิกเล่นบอล ผมคิดว่ากีฬาที่เล่นง่ายที่สุด คือ การวิ่ง เพราะใช้รองเท้าผ้าใบแค่คู่หนึ่ง

ช่วยแนะนำเราหน่อยค่ะ >>> ว่าเราต้องจัดตารางออกกำลังกายยังไง เพื่อฟิตร่างกายให้ทัน เรามีเวลาแค่ 39 วัน ก่อนที่จะถึงวันวิ่งจริง เราอยากลงวิ่งมินิฮาล์ฟมาราธอน ระยะทาง 10km. รู้ว่ามันก็ค่อนข้าง

ไม่ทานอะไรเลยในระหว่างวิ่งค่ะ เน้นใช้พลังงานสะสมที่มีในตัว ก็สามารถวิ่งฮาฟมาราธอนได้ดีใช่ไหมคะ ส่วนตัวมองว่าคนที่กินขนม กินเจล กินสอน๊คอะไรต่าง ๆ ซีเรียล โปรตีนแท่ง กล้วย แตงโม นู่นนี่นั่นมันทำให้ระบบ

วันอาทิตย์นี้ผมจะลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครับ เป็นฮาล์ฟแรกในชีวิต ปกติลงแต่มินิ ได้bibมาจากพี่ท่านนึงในห้องศุภฯนี่แหละฮะ อยากทราบว่าผมต้องเตรียมอะไรไปบ้าง เจลจำเป็นมั้ย? หรือแค่ดื่มน้ำตามจุดแจกก็พอ? ผมว

ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูป

ไหนบอกว่า โดม มาร่วมกิจกรรมวิ่งการกุศล "เขาสกฮาล์ฟมาราธอน" Run for Rangers 2nd วิ่งเพื่อผู้พิทักษ์ป่า ครั้งที่ 2 วันเสาร์ที่ 31 มีนาคม 2561