หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บางขุนพรหม
การ์ตูน
ก้นครัว
มาบุญครอง
ไร้สังกัด
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
จตุจักร
แก็ดเจ็ต
แกลเลอรี่
ถนนนักเขียน
รัชดา
ภูมิภาค
หว้ากอ
พันทิป
กล้อง
ไกลบ้าน
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชายคา
ซิลิคอนวัลเลย์
บลูแพลนเน็ต
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สีลม
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จ แล้วไม่ทานอาหารได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
คือเราเป็นคนอ้วน แล้วทุกๆเย็นประมาณ5โมงจะไปเดินสวนสาธารณะ ที่ไป5โมงเพราะแดดร่มแล้ว แล้วถ้าเราออกเสร็จไม่ทานข้าวเย็นได้ไหมคะ เพราะก่อนไปเดินเราอาหารตอน3โมงแล้ว ที่ไม่อยากกลับมากินหลังออกเพราะเรานอนเร็วค่ะ กว่าจะออกเสร็จก็6โมงครึ่งแล้ว เรานอน3ทุ่มค่ะ แนะนำทีนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเคยไปฟิตเนสสักพักแล้ว แต่ยังไม่เคยมีเพื่อนสักคนมั้ยครับ?
พอดีผมเข้าฟิตเนสได้ราวๆ 2 ปีแล้วครับ ก็เข้าที่เดิมมาตลอด ใครเพิ่งเข้ามาใหม่เราก็รู้ เพราะเราคุ้นหน้าคนเก่าๆหมดแล้ว แต่ไม่เคยคุยกันแบบชวนคุยจริงจังครับ มีแค่ถามว่า เล่นเสร็จแล้วมั้ยครับ หรือเค้าถามเราก
สมาชิกหมายเลข 4967956
ฉี่ใส่ขวดน้ำบางยี่ห้อ ผ่านไปสองอาทิตย์ ทำไมขวดตึงมาก ถ้าเปิดฝาจะมีแรงดัน ดีดฝาออก อันตรายมาก
เราฉี่ใส่ขวดน้ำบางยี่ห้อ วางไว้สองอาทิตย์ ขวดจะตึง เหมือนพร้อมจะระเบิดออก บางครั้งเปิดเพื่อเท ฝากระเด็นมาโดนมือเจ็บมาก หลังๆ เลยไม่กล้าเปิด เพราะว่าขวดมันพองออก และตึงน่ากลัวมาก เลยอยากรู้ว่
สมาชิกหมายเลข 3663906
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดหน้าท้องล่าง เอว s ดีที่สุดคะ
เป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะ หุ่นค่อนข้างอยู่ในเกณฑ์สมส่วน ติดแค่มีพุงหมาน้อย เลยอยากรู้ว่าถ้าอยากลดให้หน้าท้องแบนต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเห็นผลเร็วที่สุด แบบเวท หรือฮูลาฮูป หรือมีแบบไหนแนะนำได้บ้างคะ ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 7562346
ทำไม nt พอรวม 2 บริษัทแล้วแย่กว่าเดิม
เมื่อก่อนตอนเป็น cat กับ tot ดีมากเลยค่ะ ติดต่อแจ้งเสียปุ๊บมีช่างมาดูให้อย่างไว ไม่เกินชั่วโมง ตอนนี้เหรอแจ้งไปเถอะอย่างไวก็ครึ่งวัน อย่างช้าเป็นเดือนๆ ล่าสุดโทรศัพท์สำนักงานเสีย ตอนแรกนึกว่าเสียชั่ว
killchan
ทำไมออกกำลังกายแล้วสิวขึ้น ขอบตาดำ?
ทุกคนครับ ทำไมผมออกกำลังเท่าไหร่ หน้ายิ่งหมองขอบตายิ่งดำหรอครับผมออกกำลังกายวันเว้นวันผมเล่นเซ็ดละ 5 ครั้ง วิดพื้น 30 แล้วก็เล่นดึงข้อ 5 ครั้ง แน่นอนผมเล่นพวกนี้ไม่ได้โดนแสงแดดเลย แล้วผมก็คาร์ดิโอช่วง
สมาชิกหมายเลข 7567879
ทานโปรตีนไม่ถึง ต้องซื้อเวย์มากินมั้ยคะ
ปัจจุบันอายุ 18 หนัก 68 ต้องทานประมาณ 50 กรัมต่อวัน แต่เราเคยเป็นมังสวิรัติมาก่อน หัดทานเนื้อได้3ปี ตอนนี้กินโปรตีนวันละ 20-30 กรัม จำเป็นต้องซื้อเวย์มาทานไหมคะ? หรือไม่จำเป็น เพราะตอนนี้กล้ามเนื้อน้อ
สมาชิกหมายเลข 5422558
ไม่อ้วนแต่นอนกรน เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง
ขอสอบถามเป็นแนวทางก่อนไปทำ sleep test ค่ะ (ออกกำลังกายสม่ำเสมอ)
สมาชิกหมายเลข 6954107
การตื่นมาออกกำลังกายวิ่งระหว่างตอนเช้า กับ ตอนเย็น วิธีไหนได้ผลมากกว่ากัน และทำให้ร่างกายเหนื่อยล้ากว่ากัน
อย่างที่ว่าตามหัวข้อเลยค่ะ เบื้องต้นอยากจะอธิบายก่อนว่าเจ้าของกระทู้เริ่มอ้วนแล้วน้ำหนักเกินเกณฑ์มากสักพักใหญ่แล้ว ลองพยายามทุกวิธีทางแล้ว กินคลีน IF ออกกำลังกาย คาดิโอ ทานโปรตีน สารพัด และค้นพบ
น้องเอ๋ เดินไม่ทันก็ต้องวิ่ง
สายออกกำลังจะต้องกินโปรตีน 2 เท่าของ นน. ตัวจำเป็นใช่ไหม
กรณีสายเวทหรือคนออกกำลังกาย ร่างกายจะต้องได้โปรตีน 2 เท่าของ นน. ตัว กรณีผม นน. 90 กิโล วันนึงต้องกินโปรตีนให้ได้ 180 กรัมต่อวัน ใช่หรือเปล่าครับ แล้วหากต้องเป็นแบบนั้นจริง การจะหาทานโปรตีนวันละ 180 ก
สมาชิกหมายเลข 1033688
ตัวบวม
คือปกติเราทานอาหารคลีน วันนึง 1 มื้อ ส่วนมื้อเย็นเราทานพวกผลไม้ ผักสลัด แล้วช่วงวันอาทิตย์เราปรับมาทานอาหารคลีน วันละ 2 มื้อ แล้วก็มีทานพวกผลไม้อีกเพราะรู้ สึกโหยหาสุดๆ ปรับมาสองวันละค่ะ รู้สึกว่าตัวบ
สมาชิกหมายเลข 7520156
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จ แล้วไม่ทานอาหารได้ไหมคะ