ประโยชน์ของ L-theanine (แอลธีอะนีน) ช่วยให้สมองดี และนอนหลับดี

หมากฝรั่งไม่ได้ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นได้เท่านั้น งานวิจัยล่าสุดบอกว่า ยังดีต่อสมองด้วย ช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด สมองโล่งขึ้น ตามประวัติศาสตร์ของมวลมนุษยชาติ มนุษย์เคี้ยวหมากฝรั่งกันมานานนับพันปี แม้

🍵 ความแตกต่างสำคัญอยู่ที่รูปแบบการบริโภค ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อปริมาณสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ร่างกายได้รับ มัจฉะให้สารคาเทชิน แอลธีอะนีน และคลอโรฟิลล์ในระดับสูงกว่า 🍵เนื่องจากเป็นการบริโภคทั้งใบชางานวิจ

อย่าเพิ่งดูถูกคนแก่ที่โหนบาร์ในสวนสาธารณะ!: เผยงานวิจัยสุดทึ่ง เมื่อ "แรงบีบมือ" ของคุณ คือตัวชี้วัดว่าสมองและหัวใจของคุณจะ "ดับ" เมื่อไหร่ คุณเคยจับมือทักทายกับผู้ใหญ่ที่ดูแข็งแรง

ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ นอน 7–8 ชั่วโมงก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วง เพลีย ไม่สดชื่น ระหว่างวันหาวทั้งวัน สมองไม่แล่น ทำงานไม่ค่อยไหว หลายคนอาจค

ชามะลิเป็นชาหอมละมุนที่หลายคนดื่มประจำวัน บทความนี้สรุปผลต่อระบบประสาทและคุณภาพการนอน พร้อมแนวทางดื่มอย่างปลอดภัยให้ได้ประโยชน์จริง ชามะลิคืออะไร ชามะลิคือชาใบ (มักเป็นชาเขียวหรือชาขาว) ที่นำมาอบ/คล

สายชา กาแฟ น้ำซุประวัง! ดื่มร้อนจัดทุกวัน เสี่ยงมะเร็ง เพิ่มขึ้น 2 เท่า องค์การวิจัยมะเร็งนานาชาติ (IARC) ได้จัดให้ “เครื่องดื่มร้อนจัด (อุณหภูมิตั้งแต่ 65 องศาเซลเซียสขึ้นไป)” อยู่ใน &quo

ทำไมเด็กสาวญี่ปุ่น “ใส่กระโปรงสั้นกลางฤดูหนาว” ถึงดูเหมือนไม่หนาว? หลายคนคงเคยเห็นภาพนี้ เด็กสาวมัธยมในญี่ปุ่น ใส่กระโปรงสั้น โชว์ขาเปล่า ทั้งที่อากาศหนาวจัด คำถามที่ได้ยินเสมอคือ &ldquo

💡 คุณเคยไหม…ลืมกุญแจ ลืมชื่อคนใกล้ตัว หรือบางครั้งยืนงง ๆ ว่าจะทำอะไร? หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือโทษว่า “แก่แล้วมั้ง” แต่จริง ๆ แล้วนี่อาจเป็นสัญญาณเล็ก ๆ ว่าสมองของเรากำ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท รพ.วิมุต เผย ฝุ่น PM2.5 สามารถเข้าสู่สมองได้โดยตรง ส่งผลร้ายแรงถึงขั้นสมองฝ่อ เสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์และพาร์กินสันเร็วกว่าวัยอันควร  เมื่อเข้าสู่ฤดูฝุ่นหรือวันที่ ค่า

😴🫩😵‍💫😵ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ เต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล การดูแลร่างกายและจิตใจให้สมดุลเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะ “สารอาหาร” บางชนิดที่มีบทบาทในการช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครีย