ประโยชน์ของ L-theanine (แอลธีอะนีน) ช่วยให้สมองดี และนอนหลับดี

ชามะลิเป็นชาหอมละมุนที่หลายคนดื่มประจำวัน บทความนี้สรุปผลต่อระบบประสาทและคุณภาพการนอน พร้อมแนวทางดื่มอย่างปลอดภัยให้ได้ประโยชน์จริง ชามะลิคืออะไร ชามะลิคือชาใบ (มักเป็นชาเขียวหรือชาขาว) ที่นำมาอบ/คล

💡 คุณเคยไหม…ลืมกุญแจ ลืมชื่อคนใกล้ตัว หรือบางครั้งยืนงง ๆ ว่าจะทำอะไร? หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือโทษว่า “แก่แล้วมั้ง” แต่จริง ๆ แล้วนี่อาจเป็นสัญญาณเล็ก ๆ ว่าสมองของเรากำ

เบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉิน ที่ทุกบ้านต้องติดไว้ “การดูแลผู้ป่วยที่บ้าน ไม่เคยเป็นเรื่องง่าย” ความเจ็บป่วย กำเริบ กลับเป็นซ้ำของโรคอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา…จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะมีบันทึก

"หนังท้องตึง หนังตาหย่อน" รู้จักกับอาการง่วงนอนหลังจากการรับประทานอาหาร (Food Coma) พร้อมหาวิธีเอาชนะอาการไม่พึงประสงค์ของคนทำงาน ก่อนบานปลายหลับยาวช่วง Work from Home ตอนทำงานที่ออฟฟิศมีเพื

เสียงลำธารหรือเสียงลมกระทบต้นไม้ช่วยทำให้ความคิดกับการทำงานของระบบร่างกายของพวกเราเปลี่ยนไป ทำให้พวกเรารู้สึกผ่อนคลายขึ้นมา จากการวิจัยใหม่ก็ได้อธิบายว่าเป็นงานชิ้นแรก นักวิจัยจาก BSMS พบว่า เสียงธรร