ประโยชน์ของ L-theanine (แอลธีอะนีน) ช่วยให้สมองดี และนอนหลับดี

สายมัทฉะเลิฟเวอร์มาทางนี้เลยค่าา 💚 รู้หรือไม่คะว่า ‘มัทฉะ’ (Matcha) ที่เราดื่มกันอยู่ทุกวันนี้ ไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มยอดฮิตติดเทรนด์คาเฟ่เก๋ๆ เท่านั้น แต่ยังอัดแน่นไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภา

ใส่ถุงเท้านอน = ยานอนหลับ วิจัยยืนยันช่วยได้จริง 'อุ่นผิวหนังที่เท้า' ช่วยระบายความร้อน ลดอุณหภูมิแกนกลางร่างกาย เอื้อต่อการหลับลึก ศาสตราจารย์วิลเลียม วิสเดน (Prof. William Wisden) จาก Imperial Co

งานวิจัยชี้ว่า การตัดขาดจากโลกออนไลน์เพียง 2 สัปดาห์ สามารถฟื้นฟูการทำงานของสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ และอาจย้อนอายุการทำงานด้านการรู้คิด (cognitive aging) ได้มากถึง 10 ปี นักวิจัยที่ศึกษากลุ่มอาสาสมัค

💡 คุณเคยไหม…ลืมกุญแจ ลืมชื่อคนใกล้ตัว หรือบางครั้งยืนงง ๆ ว่าจะทำอะไร? หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือโทษว่า “แก่แล้วมั้ง” แต่จริง ๆ แล้วนี่อาจเป็นสัญญาณเล็ก ๆ ว่าสมองของเรากำ

ชามะลิเป็นชาหอมละมุนที่หลายคนดื่มประจำวัน บทความนี้สรุปผลต่อระบบประสาทและคุณภาพการนอน พร้อมแนวทางดื่มอย่างปลอดภัยให้ได้ประโยชน์จริง ชามะลิคืออะไร ชามะลิคือชาใบ (มักเป็นชาเขียวหรือชาขาว) ที่นำมาอบ/คล

งานศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการระดับนานาชาติ PNAS Nexus โดยทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยและสถาบันวิจัยในสหรัฐอเมริกา พบว่า การงดใช้อินเทอร์เน็ตผ่านสมาร์ตโฟนเป็นระยะเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ สามารถช่วยฟื้น

ขอเพิ่มกระทู้ คราวนี้เป็นชาเขียวและขนมบ้าง ร้านที่ว่า 3 ร้าน คือ 1.    Itohkyuemon Uji honten 2.    Saryo tsujiri 3.    Nakamura Tokichi สายคาเฟ่ชาเขียว

7 อาหารและเครื่องดื่มช่วย "คลายเครียด" ทำให้อารมณ์ดี สุขภาพจิตดี เช่น ดาร์กช็อกโกแลต ชาเขียว ผลไม้ที่มีวิตามินชีสูง ชี้กินง่ายและส่งผลดีต่อสุขภาพกาย กรมสุขภาพจิต เผย นอกจาก &q

ยิ่งเราเข้าใกล้ธรรมชาติมากขึ้นเท่าไหร่ สมองก็จะยิ่งผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น ประโยคนี้ได้รับการยืนยันโดยนักวิจัยจากหลากหลายประเทศโดยมิได้นัดหมาย นักวิจัยชาวสหรัฐ พบว่าอาสาสมัครที่เข้า