ปั่นจักรยานไม่เป็น ฝึกขับรถออโต้ได้ไหมคะ

เพิ่งหัดปั่นจักรยานมาได้ 2 วันเองครับ อยากทราบว่าถ้าปั่นแรกๆอยากจะฝึกให้ปั่นเก่งขึ้น ควรจะเน้นที่อะไรครับระหว่าง ระยะทาง AVG หรือระยะเวลาครับ

เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย

ปกติ ผมจะปั่นทางราบครับ อยากลองฝึกยืนสปิน แต่ไม่ทราบว่า นับลำดับจาน จากเล็กไปใหญ่ หรือ ใหญ่ไปเล็ก ขอบคุณครับ ปกติ ผมจะปั่น จานหน้า1(เล็ก) จานหลัง 3(เล็ก)

คือผมอยากทราบว่ามีนักปั่นจักรยานท่านที่เป็นนักกีฬาเทเบิลเทนนิสบ้างเหลือปล่าวครับ เอาเเบบว่าฝึกซ้อมจริงจัง ติดทีมจังหวัด กีฬาเเห่งชาติหรือไม่ต้องขนาดนั้นก็ได้เอาเเค่ ตีโฟร์เเฮนด์ กับเเบคเเฮนด์ได้ 100 ค

ปั่นจักรยานไม่เป็นคะ พอไปฝึกปั่นทดลองที่สวนรถไฟ บันไดตีขาทุกที จะถอดบันไดก็ไม่ได้ เช่าเขามา พอจะปั่นเป็นๆ ก็เอียงแล้วก็รู้สึกกลัวล้มจนต้องเอาขาลง แถมไม่คุ้นในการเบรคมืออีก ตอนนี้หาบาลานซ์ไม่ได้ เพราะพ

กำลังเริ่มหัดปั่นค่ะ แต่ยังไม่เข้าใจเรื่องของการรักษาความเร็วของรอบขาและการใช้เกียร์เลยค่ะ ทุกวันนี้อยากปั่นให้เร็วก็ออกแรงให้เยอะ พอเมื่อยก็ปล่อยให้ไหลฟรีทิ้งไป เลยอยากให้ช่วยแนะนำวิธีปั่นและการเปลี่

ผมตั้งเป้าไว้ว่าจะลงมาราธอนปลายปีนี้ หรือไม่ก็ต้นปีหน้า ช่วงนี้ผมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน ระยะทางรวมประมาณ 40 กม. (มีวิ่งยาว 1 วัน ประมาณ 15-20 กม.) ถ้าเข้าแผนฝึกมาราธอน ก็ต้องเพิ่มขึ้นอีก ส่วนจักรยาน ผม