ขอคนแชร์มื้ออาหารลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะคือเรา สูง160 หนัก49-51 น้ำหนักมันวนอยู่แบบนี้เราพยามลดแต่มันก็ยังคงวนน้ำหนักอยู่เท่านี้คือเราอยากหาคนแชร์พวกมื้ออาหารที่มันช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆแล้วสามารถทำได้ที่โรงเรียนด้วยที่โรงเรียนเรามีขายพวกอาหารแกง ข้าวขาหมูข้าวหมูแดงก๋วยเตี๋ยวยำผลไม้ไรพวกนี้ขอคนแชร์มื้ออาหารทีค่ะ เราออกกำลังกายควบคู่อยู่แล้ว แต่เราไม่รู้จะควบคุมอาหารยังไงดีแต่ตอนพยามลดเอวเราลงนะค่าาแต่น้ำหนักยังคงวนเราก็เลยตกใจนิดหน่อย ขอคนแชร์มื้ออาหาร หรือแนะนำการลดน้ำหนักด้วยยิ่งดีเลย ขอบคุณค่ะ