เพื่อนๆมีหนังสือแนะนำอ่านก่อนนอนไหมคะ อยากเเล้วสมองเบา นอนหลับดีค่ะ

จำพวกมังงะผมจะง่วงง่ายเลยครับเนื่องจากตัวอักษรเยอะๆ เคยง่วงนอนนอนหลับพักผ่อนเพราะอ่านโคนันมากไป มังงะ อนิเมะ ที่ทำให้คุณง่วงนอนคือเรื่องใด

เคยมีความรู้สึกมั้ยว่าผักที่กินเข้าไปรสชาติเเปลกๆ ให้สัมผัสลิ้นที่เเตกต่าง เเล้วสมองก็ประมวลผลทันที่ว่า "หรือมีหนอนติดอยู่ที่ผัก ?" เเล้วใจก็จะเริ่มคิดมากกังวลเเต่ก็ทำอะไรไม่ได้ เพราะกลืนเข้

ปิดหน้าจอมือถือ/คอมก่อนนอน 1 ชั่วโมง​ ดื่มนมอุ่นๆ หรือชาสมุนไพร ฟังเพลงเบาๆ หรือใช้แอปช่วยการนอน เช่น Calm

ตอนนี้มีปัญหานอนไม่หลับทุกคืนเลยค่ะ ส่วนใหญ่เกิดจากการนอนคนเดียวในหอ มันเริ่มจากรู้สึกเครียดและวิตกกังวลในช่วงเวลาก่อนนอน ไม่สามารถหลับสนิทได้เลยแม้จะพยายามหลายครั้งแล้ว ช่วงนี้พยายามหาวิธีที่จะผ่อนคล

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนsexจัดเลยก็ว่าได้ คุณสามีชอบเผลอหลับก่อน แล้วเราดันมีอารมณ์แต่เค้าหลับเลยเซ็งๆค่ะ

จากรอบที่แล้วเลยค่ะ ล่าสุดคือทะเลาะกันเสียงดังมากตอนนี้ตี1กว่าพึ่งจะแล้วเบาลง นอนหลับไปแล้วสดุงตื่นเลยตอนนี้ก็มีทะเลาะกันเบาๆบ้างสักพักคงตีกันตาสเต็บ เคาะกำแพงไปแล้วตะโกนไปแล้วนะคะ ว่าจะนอนกันตอนไหนเข

(ขออนุญาตลบค่ะ ดีกันแล้ว ขอบคุณทุกๆคำตอบนะคะพี่ๆ 🙏🙏)

หาโปรเน็นบ้านราคาเบาๆครับพอดีใกล้หมดสัญญากับค่ายเก่าครับ