ขอคำแนะนำจากคนที่เคยเรียนปอโทหรือกำลังเรียนปอโทหน่อยค่ะ

สวัสดีครับ ผมอยากจะสอบถามคนที่มีความรู้ปัญหาการนอนไม่พอต้องทำยังไงบ้าง คือก่อนหน้านี้ผมนอนประมาณตี 3 ตื่น 6-7 โมงเช้า ตลอด 8-10 เดือน เมื่อประมาณเดือน 8 ที่ผมอดหลับอดนอน ผมรู้สึกว่าตัวเองเบลอ มึน มาทำ

นอนไม่หลับ หรือนอนไม่ได้มา 6-7 เดือนแล้ว เท่าที่สังเกตุอาการตัวเองมา เข้างาน 11.00 เลิกงาน 20.00,21.00 แล้วนอนตี 4 ตี5 หรือ 6โมงเช้า แบบนี้ถือว่าปกติไหม เรียกว่านอนไม่หลับหรือป่าว ทั้งๆที่ไม่ได้เล่นโท

เราเคยทำงานเป็นกะมาก่อน ส่วนใหญ่มีเลิกงานเที่ยงคืน เเละนานๆที จะมีเข้างานเช้าเลิกช่วงเย็นสี่โมง ชีวิตเราวนๆอยู่เเบบนี้ มา 3 ปีกว่า จนเรารู้สึกว่า เรามีปัญหาการนอน มีอยู่ 2 ครั้ง ที่เป็นปัญหาใหญ่ ครั

ขอสอบถามคนที่เรียนปริญญาโท สถิติประยุกต์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ครับว่า เรียนหนักไหม แล้วตารางเรียน เรียนวันละกี่ชั่วโมง เริ่มเรียนเช้าสุดกี่โมง แล้วเลิกเรียนเย็นสุดกี่โมง คือพอดีผมติดที่นี้ครับ แล้วไม

คือ เรื่องก็มีอยู่ว่าเราคบกะแฟนมาปีกว่าแล้ว คือเราทั้งคู่ยังเรียนกันอยู่แล้วแฟนเราทำงานพิเศษไปด้วยก็คืองาน เซเว่นค่ะ แบบถ้าวันเรียนปกติเค้าก็จะเข้างานประมาณสี่โมงเย็นเลิกงานสี่ทุ่ม แต่ก็ถึงบ้านเกือบห้

ไม่ใช่คนคิดมาก แบบคิดทุกเรื่องแม้แต่เรือ่งไม่เป็นเรื่อง - ใครเดินเฉี่ยว ใครปิดประตูดัง ไม่ขอโทษ อย่างนี้ไม่คิด แต่คิดเยอะ เมื่อจำเป็น เช่น งาน ที่คิดแล้ว ทำแล้ว แต่อาจมีคิดต่อเพิ่ม แบบที่ว่า ปิ๊งขึ้

ตาสว่างทั้งคืนเลยครับ แต่หาวตลอด ผมได้อ่านของหลายคนที่นอนไม่หลับ 2-3 วันติด ทั้งกลางวันกลางคืน กรณีของผมไม่ร้ายแรงแบบนั้น เป็นครั้งแรกก็ตอนวันที่ 13 นี่แหละครับ วันนั้นก็นอนตี 4 ตื่นมา 10 โมงเช้า ยังด

สวัสดีค่ะ เราเป็นหมอเฉพาะทางด้านนึงที่ต้องตรวจผู้ป่วยนอกเป็นงานหลัก รักษาคนไข้โรคไม่ติดต่อเรื้อรังเยอะมาก (เบาหวาน, ความดัน, ไขมัน, โรคทั่วไป) เจอคนไข้บ่นเรื่องนอนไม่หลับมานับไม่ถ้วน (เดือนนึงต้องตรวจ