นอนดึกนํ้าหนักลดมั้ย?

จากที่ได้คุยกับหลายๆคนที่ออกกำลัง มักจะบอกว่า เล่นดึกจะนอนไม่หลับ แต่ตัวจขกท.เอง หลังเล่นเสร็จนี่หลับสนิทมากๆ ถ้าไม่ออกกำลังนี่จะหลับยากด้วยซ้ำ อยากถามว่า แต่ละท่านเป็นแบบไหนกันบ้างคะ

มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ นอนยังไงก็นอนไม่หลับ ไม่ได้เล่นมือถือเลยนะคะ กลายเป็นว่าเราต้องหลับดึกๆตลอด ช่วงตี2 ตี3 ถึงจะหลับ เมื่อก่อนเคยเป็นแต่กินยาแก้แพ้ไปก็เลยนอนหลับ ตอนนี้ยาหมด ไม่รู้ว่าควรกลับไปกินอ

คือต้องเล่าก่อนว่าเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเราแต่เกิดขึ้นกับแม่เรา คือตอนดึกๆเนี่ยเเหละ แม่เราก็เล่น ตต.และได้เข้าไปเอฟของกับแม่ค้าท่านนึง เเต่บอกก่อนว่า ช่วงเวลานั้นคือเวลาประมาณ ตีสองเกือบตีสาม ซึ่

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣

แฟนไปกินเลี้ยงวันเกิดเพื่อน บอกเมา ไม่กลับบ้าน จะไปเปิดห้องนอน จะกลับตอนเช้า ตอนแรกก็โอเคนะ แต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับ ถึงตี 5 มันมีเซ้นท์บางอย่าง เลยขี่มอไซค์ออกตามหาร้านที่บอก ก็เดาสุ่ม เซอร์สจากเฟซบุ๊ก