นอนดึกนํ้าหนักลดมั้ย?

จากที่ได้คุยกับหลายๆคนที่ออกกำลัง มักจะบอกว่า เล่นดึกจะนอนไม่หลับ แต่ตัวจขกท.เอง หลังเล่นเสร็จนี่หลับสนิทมากๆ ถ้าไม่ออกกำลังนี่จะหลับยากด้วยซ้ำ อยากถามว่า แต่ละท่านเป็นแบบไหนกันบ้างคะ

มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ นอนยังไงก็นอนไม่หลับ ไม่ได้เล่นมือถือเลยนะคะ กลายเป็นว่าเราต้องหลับดึกๆตลอด ช่วงตี2 ตี3 ถึงจะหลับ เมื่อก่อนเคยเป็นแต่กินยาแก้แพ้ไปก็เลยนอนหลับ ตอนนี้ยาหมด ไม่รู้ว่าควรกลับไปกินอ

พอดีหนูจะเก็บชั่วโมงจิตอาสากยศ.ค่ะ แต่หนูเปิดดูคลิปไม่ได้สักคลิปเลยค่ะ มีใครพอจะทราบสาดหตุมั้ยคะTT หนูเลื่อนดู4-5คลิปแล้วค่ะ มันก็ยังขึ้นเหมือนเดิม🥹

เวลาตอนเย็นๆพ่อชอบให้น้องนอน แล้วน้องก็จะตื่นประมาน 3-4 ทุ่ม พอนอนอีกทีก็ตี4-5 ไม่ไหวเลยคะง่วงมากๆ เลยปรับเวลาให้น้องนอนตอนบ่าย งดนอนตอนเย็น และตอนกลางคืนก็ให้นอน 2-3 ทุ่ม แต่น้องดันตื่นตอนตี1 ทุกทีเล

คือ เราอยู่ม.3 จะขึ้นม.4 แต่เรามีปัญหาตอนช่วงเทอม2 เรานอนไม่ค่อยหลับ ปิดโทรศัพท์ ตั้งแต่ 3 ทุ่ม แต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับจะหลับได้ก็ประมาณตีีี2ตี3ตื่นอีกทีตี5ครึ่ง แต่ระหว่างวันไม่รู้สึกง่วงเลย เลยอยากรู

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยแล้วค่ะ บางทีไม่ดึก ก็เช้าเลย เราควรเริ่มเปลี่ยนตัวเองยังไงดีคะ พยายามนอนเร็วๆแล้ว แต่ยังไงก็นอนไม่หลับ นอนดึกมากจนขี้เกียจตื่นเลย ไม่ทันกินข้าวเช้า ตื่นอีกทีก็บ่าย เพื่อนๆแก้

สวัสดีค่ะหนูอายุ14ปีค่ะะหนูมีประจำเดือนมาแล้ว1ปีช่วงแรกๆที่มีประจำเดือนส่วนสูงหนูขึ้นอย่างรวดเร็วประมาณ5เซนจากที่สูง150 .(หลังจากนั้นหนูสูงขึ้นแค่ประมาน1เซนต่อ6เดือนแต่ช่วง6เดือนนี้หนูนอนดึกบ้างนอนก่

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣

(ผมหนัก 45,สูง 165)  ตามหัวข้อคำถามเลยครับ ผมออกกำลังกายติดต่อกัน5วัน เสาร์-อาทิตย์พักผ่อนร่างกาย แต่ผมเป็นคนที่นอนหลับยากแบบสุดๆ มีเสียงรบกวนนิดหน่อยก็สะดุ้งตื่นแล้ว + ผมนอนห้องเดียวกันกับพี่สาว