นอนดึกนํ้าหนักลดมั้ย?

จากที่ได้คุยกับหลายๆคนที่ออกกำลัง มักจะบอกว่า เล่นดึกจะนอนไม่หลับ แต่ตัวจขกท.เอง หลังเล่นเสร็จนี่หลับสนิทมากๆ ถ้าไม่ออกกำลังนี่จะหลับยากด้วยซ้ำ อยากถามว่า แต่ละท่านเป็นแบบไหนกันบ้างคะ

มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ นอนยังไงก็นอนไม่หลับ ไม่ได้เล่นมือถือเลยนะคะ กลายเป็นว่าเราต้องหลับดึกๆตลอด ช่วงตี2 ตี3 ถึงจะหลับ เมื่อก่อนเคยเป็นแต่กินยาแก้แพ้ไปก็เลยนอนหลับ ตอนนี้ยาหมด ไม่รู้ว่าควรกลับไปกินอ

สวัดดีค่ะเราอายุ16-17เราตาบอดสนิทตอนป1-2ประมาณนี้ค่ะตาเราฝไม่สามารถผ่าตัดเอาตาจริงของคนอื่นมาใส่ได้เลยได้ใส่เป็นตาเทียมจาก300ดวงตา300ดวงใจค่ะเคยมีแฟนมา3คนซึ้งไม่เคยมีใครรู้เลยค่ะว่าเราตาบอดเราถ่ายรูปค

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

สวัสดีค่ะหนูอายุ14ปีค่ะะหนูมีประจำเดือนมาแล้ว1ปีช่วงแรกๆที่มีประจำเดือนส่วนสูงหนูขึ้นอย่างรวดเร็วประมาณ5เซนจากที่สูง150 .(หลังจากนั้นหนูสูงขึ้นแค่ประมาน1เซนต่อ6เดือนแต่ช่วง6เดือนนี้หนูนอนดึกบ้างนอนก่

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยแล้วค่ะ บางทีไม่ดึก ก็เช้าเลย เราควรเริ่มเปลี่ยนตัวเองยังไงดีคะ พยายามนอนเร็วๆแล้ว แต่ยังไงก็นอนไม่หลับ นอนดึกมากจนขี้เกียจตื่นเลย ไม่ทันกินข้าวเช้า ตื่นอีกทีก็บ่าย เพื่อนๆแก้

คือ เราอยู่ม.3 จะขึ้นม.4 แต่เรามีปัญหาตอนช่วงเทอม2 เรานอนไม่ค่อยหลับ ปิดโทรศัพท์ ตั้งแต่ 3 ทุ่ม แต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับจะหลับได้ก็ประมาณตีีี2ตี3ตื่นอีกทีตี5ครึ่ง แต่ระหว่างวันไม่รู้สึกง่วงเลย เลยอยากรู